Избор на маратонки Спортни обувки - Sport Health

Поради нарастването на безсъзнанието от страна на много юноши и някои възрастни, ние сме принудени да обърнем внимание на родители и възрастни, които не осъзнават важността на този въпрос.

От няколко години специалистите по физическа активност наблюдават липса на безпокойство, когато става въпрос за:

1º ИЗБЕРЕТЕ ДЯСНАТА СПОРТНА ОБУВКА.

2º ИЗПОЛЗВАЙТЕ ПРАВИЛНО ПОДХОДЯЩАТА ОБУВКА.

маратонки
Преди 25 години всички, които спортувахме, можехме да избираме между четири или пет вида спортни обувки. Това беше, което беше, и с това трябваше да се уредим. В днешно време и за щастие според всички професионалисти можем да изберем обувките в зависимост от спорта, който ще изпълняваме, всяка марка има няколко модела за определен спорт, с които естетическият фактор влиза в игра, а също така можем да изберем и модел за гръцки крак (където показалецът е най-дългият крак) или египетски крак (където палецът е най-дългият крак. Това е най-често), следователно гръцки крак може да носи чехъл за египетски крак, но не и обратното. Проноторско стъпало (стъпало с предразположение да преувеличава движението на наклона към глезените) или Супинаторно стъпало (глезен, който се представя по отношение на крака, извита навън позиция). Трябва да вземем предвид дали кракът ни е кавус (може да причини фасциит (дразнене на тъканта на стъпалото на крака) и тендинит (възпаление на сухожилието) в ахилесовото сухожилие) или нещо подобно (голяма гъвкавост причинява тибиалис предния мускул да страда). Накратко, имаме широка гама за избор.

Проблемът възниква, когато спортните обувки не се закопчават, закопчават се лошо, свободно, с усукания език, причинявайки неволни движения на ходилото на крака вътре в обувката, което от своя страна може да доведе до счупване или отделяне на фасцията. Плантарна или гръбна и сухожилие дислокация, наранявания на сухожилията (странични перонеални връзки и връзки на пищяла), наранявания на костите (изкълчвания и сублуксации) и известните изкълчвания на глезена, толкова често срещани и които създават толкова много проблеми, особено в юношеството, когато веднъж претърпели, те се лекуват лошо много пъти и водят до хронични навяхвания или отпуснати връзки.

Това не означава, че трябва да носим обувки толкова стегнати, че да прекъснем кръвообращението си, ако натискаме прекалено силно, могат да се появят тромби или синини, тъй като след завързване на обувките ще упражняваме и кракът ще се разширява, с последващото увеличение натиск в краката и мускулни болки и възможна загуба на фибри на нивото на мускулното сухожилие.

Влизайки малко в технически въпроси, когато тренирате, механичните натоварвания, които произхождат, ще повлияят пряко на стъпалото и ако интензивността на упражнението е много висока, тези натоварвания могат да доведат до наранявания на опорно-двигателния апарат (структури на костите, сухожилията, сухожилията) и мускулести). Точно тогава спортното оборудване, по-специално обувките, трябва да предотвратяват появата на тези наранявания, тъй като ако носим обувки, съобразени с нашите нужди и лични характеристики, ще се предпазим от тези рискове.