Избягвайте ефекта на отскок, ако вече сте се подложили на диета с тези съвети

Но ако това, което търсите в този момент, е да отслабнете по здравословен начин и да не попаднете в онази спирала на изкачване, спускане и връщане нагоре; диетолозите ви дават най-добрите си съвети.

Вземането на решение за започване на диета изисква отдаденост и дисциплина; така че един от най-лошите страхове е да бъдеш жертва на ефект отскок.

ефекта

Но ако това, което търсите в този момент, е да отслабнете по здравословен начин и да не попаднете в онази спирала на изкачване, спускане и връщане нагоре; на диетолози те ви дават най-добрия си съвет.

Експертите уточняват, че ефект отскок възниква, когато има „метаболитна адаптация”, което се изразява в намаляване на калорийните разходи на организма.

Когато тялото преминава през състояние на минимална консумация калории, тялото се поставя в режим "оцеляване", така че се изгаря по-малко енергия, но имате повече апетит и безпокойство за ядене се увеличава.