Ползи от скуош - BienestarFitness

Скуошът е спорт с ракета, считан за един от най-пълноценните спортове. Идеално е за изгаряне на калории, както и за подобряване на издръжливостта, увеличаване на сърдечно-белодробния капацитет, работа с мускулите, увеличаване на рефлексите и координацията, наред с други. Искате ли да знаете какви са ползите от него? Продължавай да четеш.

Какво е скуош?

Но какво е скуош? Скуошът е a ракетни спортове, родом от Англия. Този спорт се играе в закрита стая или игрище за скуош, тъй като за играта е необходимо да се използват стените, за да се правят рикошети. За да тренират скуош, играчите използват ракети и малка гумена топка, чиято консистенция може да варира в зависимост от нуждите на мача или играчите. На уебсайта squasheros.com можете да видите по-обширно определение за това какво е скуош.

Играта се състои в удряне на топката с ракетите, карайки ги да отскачат от предната стена. Когато топката е ударена, тя трябва да докосне предната стена. Можете да удряте всички стени с топката многократно, но топката може да отскочи на земята само веднъж. Могат да се играят мачове от двама или четирима.

Ползи от скуош

Повишена устойчивост, освобождаване на ендорфини, подобрена гъвкавост, рефлекси, координация ... Скуошът е спорт, който е натоварен с големи предимства. Практикуването на този спорт е безопасен залог за здравето и за повишаване на физическата форма. Знаете ли, че се счита за един от най-добрите спортове за подобряване на издръжливостта?

Увеличава сърдечно-белодробния капацитет
Увеличете съпротивлението
Укрепва мускулите на долната част на тялото, горната част на тялото и ядрото
Развийте гъвкавост
Увеличете отраженията
Изгаряйте калории
Увеличете координацията
Увеличава умствената способност за бързо вземане на решения
Помага за премахване на стреса
Насърчава социалните взаимоотношения