ИСТОРИЯТА НА РОМИ - ВИРТУАЛНА ЗАЛА

роми

Днес ви представям историята на Роми, 25-годишно момиче, което е успяло да отслабне с 16 кг за около 4 месеца. Преди тежеше 73 кг, а сега 57 кг. Ексцесиите, бързото хранене, малкото сън и липсата на грижи за себе си са големият му провал. Сега той се е научил да го прави и най-важното е, че се е научил да обича себе си и че винаги можеш.

Казвам се Ромина Доминик, на 25 години съм и съм от Чили, Атакама, Копия. Обичам да чета, да слушам музика, да тренирам и да бъда с дъщеря си.

Вашето най-голямо вдъхновение

Най-голямото ми вдъхновение беше основно две неща: първо моята дъщеря, Да имаш здравословен живот днес означава да мислиш за здраво бъдеще, пълно с живот, за да не го пропуснеш разбира се. И второто беше обичай ме, защото той изобщо не ме обичаше.

Поставени цели

Моето изходно телесно тегло беше 73 килограма, целта ми винаги беше да сваля 60 килограма, Днес съм 57 килограма и крайната ми цел ще бъде 55 килограма и след това просто се тонизирам и поддържам.

Мотивация

Както казах преди, дъщеря ми ми даде страх от заразяване с болест за живота, който е водила от ексцесии и си е представяла, че не може да бъде с нея.

Неуспехи?

Да имаш наистина отнемаща време дъщеря все още беше трудно, но кога семейството ти е с теб и вие предлагате тези предизвикателства толкова лични, че е фундаментално с тях, че беше малко по-облекчен. Защото когато искате, МОЖЕТЕ.

Помощта на Gym Virtual

GymVirtual е много важен за моите постижения с обучение, благодарение на Съвети, календари и мотивация на Патри придвижването напред е много важно. Днес Виртуалният фитнес е част от ежедневието ми.

Физически упражнения

Тези в календара. И в началото видеоклиповете които ми помогнаха много бяха тези:

И сега обичам тези:

Хранене

Диетата ми първоначално се основава на:

  • Пълнозърнести тестени изделия
  • Интегрален хляб
  • Риба, бяло месо и яйца (на скара или във вода)
  • Растителен маргарин, екстра върджин зехтин, леки сирена с нисък холестерол
  • Зелени зеленчуци (спанак, маруля, салата краставица, рукола, манголд, домат и др.)
  • Сезонни плодове (в средата на сутринта)
  • Детокс шейкове (закуска)
  • Зелен чай

Изучаване на

Научих, че ми беше достатъчно воля съхранявани там, това сега всичко, което предлагам, мога да го направя защото винаги трябва да искаш да можеш, извиненията са излишни.

Съвет

Че продължават със сила, Трудно е, когато сте свикнали с други ежедневни режими, поне хранене, но наистина това е само началото, когато започнете да се чувствате добре, виждайки резултатите е хубаво и свикнете с това. Не отказвайте че ако вложат много мотивация и са постоянни за кратко време, ще започнат да виждат какво искат и животът се променя, но към по-добро.

Вашата най-добра фраза

„Този, който иска, МОГА... останалото са оправдания "

Къде да те намеря

Може да харесате още.

ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО 7 ДНИ ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА ВАШАТА НАЙ-ДОБРА ВЕРСИЯ

ПОЛЗИ ОТ ГАП КЛАС

Здравейте всички!:) Как си? Днес ви представям всички предимства на GAP клас. Знам, че много от вас са любимите ви съчетания, защото работим както с глутеуми, корем, така и с крака, но не.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ! НОВ КАЛЕНДАР НА ДЕКЕМВРИ

Здравейте всички! Как си? Добре дошли в последния календар на тази 2020! Не знам за теб, но годината отлетя за мен. Да отидем за този календар! Вече знаете, че всеки месец имате.

26 Коментара

ПОЗДРАВЛЯЕМ ROMI.
Имайте предвид, че точно както и вие започнахте със 73 килограма, през август работих по календара и свалих 3 килограма. И така, моето начално тегло за този нов септемврийски календар е 70. И това е така, но продължете и въпреки че, както казвате, е трудно, не е невъзможно, ако имате желание и смелост да продължите.

Голяма прегръдка и поздрави от Турция.

Здравейте, ако някой чете това и може да ми помогне ... Никога не бях спортувал и съм с месечния календар проблемът е, че имам много скованост и не знам какво да направя, за да го успокоя надявам се някой може да ми помогне:):(