Интервюирахме Crys Dyaz, треньор на Blanca Su; rez и Laura Escanes

Crys Dyaz ни разказва своите тайни за хранене и обучение, за да води здравословен начин на живот и да покаже тялото и жизнеността си това лято.

Актуализирано на 20 март 2019 г. в 08:01

интервюирахме

Плаче Дяз и нейните трикове да има страхотно тяло без диета

Въпреки факта, че експертите ни казват ежедневно кои са триковете да се храним здравословно и балансирано и независимо от факта, че има тенденции, които ни карат да следваме веганска или вегетарианска диета, истината е, че има много начини да се погрижим на себе си, без да спазвате диета или да правите упражнения у дома. Интервюирахме бившия елитен плувец Crys Dyaz, който днес тренира много от любимите ни знаменитости и освен това е експерт по хранене. Това са съветите, които той ни даде.

Crys Dyaz не защитава яденето пет пъти на ден

Първото нещо, което треньорът препоръчва да се води здравословен живот, е "научи се да слушаш тялото си". Той уверява, че в този смисъл ще има такива, които трябва да се хранят пет пъти на ден. „Аз например ям малко, но много пъти“, казва той. Така че ние трябва да адаптираме диетата към нашия ритъм на живот, защото освен това метаболизмът на всеки един е свят и всеки човек смила повече или по-малко бързо. Разрушен е митът за пет хранения на ден.

Най-доброто време за тренировка

Crys Dyaz обяснява, че преди няколко години беше казано, че тренировките на празен стомах насърчават загубата на тегло. Той обаче ни казва, че последните проучвания твърдят, че няма доказателства за това. Тя се определя като дневна спортистка. Тя казва, че когато е била елитен плувец, е тренирала два пъти на ден: веднъж сутрин и веднъж през нощта. Обаче сега тренирайте само сутрин. Запитана дали го прави на празен стомах или не въпреки обучението си, Crys Dyaz казва, че винаги предпочитате да закусите преди тренировка и че не е задължително да чакате да се смила, защото нямате проблеми в това отношение. Събуждате се, закусвате и след 15 минути тренирате. Разказваме ви повече подробности за нея в края на галерията, но преди.

Бланка Суарес е една от неговите ученички

Както ви казахме в началото на тази статия, Crys Dyaz обучава много от любимите ни знаменитости. Сред тях е например Бланка Суарес. Треньорът ни казва, че единствената причина актрисата да тренира редовно е да се чувствате по-добре и по-способни да развивате професията си със сила и ентусиазъм. Но това не е всичко, което той ни разказва за нея. Продължавай да четеш!