Как да намалим стреса по време на несигурност Diario El Mercurio

Сюзън Бауърман, старши директор на глобалното хранене в Herbalife Nutrition.

намалим

Днес много от нас са подложени на стрес, докато се стремим да се справим с „новото нормално“. Тъй като семействата са заедно по цял ден вкъщи, с постоянно променящи се графици на работа и училище, непостоянното ежедневие може да увеличи тревожността и да наруши здравословното хранене. Тази несигурност може да добави към стрес, който от своя страна може да отхвърли плановете за здравословно хранене и да повлияе на тялото.

Естествената реакция на тялото на стрес ни кара да се чувстваме малко по-„в бягство“ и нащрек. Тази реакция „борба или бягство“ се разви като начин да се защитим срещу неочаквани опасности или заплахи. Но когато реакцията на стрес е постоянно активирана, тя може да предизвика имунната система на организма, което прави още по-трудно защитата срещу болести. И тъй като здравата имунна система зависи от хранително-богата диета, доброто хранене е една от най-добрите защитни средства срещу болести, особено по време на продължаващ стрес.