Историите за успеха се променят чрез здравословно хранене
Открийте някои от историите за успеха на хранителната служба.
Исидро Гомес
Моят опит с услугата за хранене във фитнеса е много положителна. Факт е, че в продължение на няколко години се опитвах да подобря хранителните си навици, за да отслабна, но с малко приемственост и без успех. Познавах теорията добре, но не отделих достатъчно време за нея, готвих малко, не планирах покупки, импровизирани менюта и така нататък, докато се установих на 92 кг, като бях слаб (1.81) и практикувах здравословни упражнения редовен, макар и умерен интензитет Резултатът е, че се почувствах тежък, от време на време гастроентерит и разочарован, защото не можах да разреша проблема. Искаше и не можеше. И както разбрах по-късно, не знам също.
В тях разбрах за откриването на хранителната служба и присъствах на обедна беседа в кафенето и признавам, че Мариави Морено, диетологът, ми направи много добро впечатление поради своята близост, сериозност и познания . В консултация той предложи много разумен подход за промяна и за първи път видях, че това може да работи и да постигне целта си. Проектирах менюта, адаптирани към моите ограничени кулинарни умения, но много разнообразни и атрактивни, направихме проверки на теглото и т.н. И като цяло той ме съветваше и насочваше как да комбинирам храна, да пия много вода, да приготвя менюта, алтернативи на нездравословни храни и как да правя пазаруването. И трябва да кажа, че ядох практически всичко и едва ли някога съм имал чувството, че съм гладен.
Показателите на скалата също бяха много полезни за мен: проценти вода, мазнини, прикрепени към органите, загубени мазнини, индекс на мускулна маса и т.н. Всичко това ми помогна да разбера и затвърдя промяната в навиците, защото истината е, че всяка седмица тежах по-малко. Но това беше постепенна загуба, контролирана и придружена от обучение и прилагане на практика промените в диетата. Останахме така няколко месеца, докато достигнах 78 кг, бях свалил почти 14 кг. Но най-важното за мен беше укрепването на здравословните навици. Това беше истинската ми цел и знаех, че отслабването ще бъде следствие от това. Благодарение на тези съвети успях да интегрирам диетичните промени в ежедневието си, без да причинявам прекомерно износване и дори започнах да се наслаждавам на целия процес на подготовка на менютата.
Разбира се, трябваше да направя малко от моята част. Ангажираност, отделяне на време за кухнята, планиране, постоянство и т.н. Но признавам, че всичко беше много по-лесно, защото се чувствах в много добри ръце. Мариави винаги ми предаваше много доверие и аз просто изпълних плана, който тя разработи. Наличието на менюта и дори тяхната подготовка значително улесни работата ми, съкрати времето за посвещение и ми позволи прогресивно обучение и усвояване.