Истината за детокс диетите
През декември правим почивка от живота и се посвещаваме на добрия живот. Ядем това, което искаме, пием винаги, когато можем, десертите стават наши верни приятели и застояваме всичко, което има общо с упражненията и здравословен живот.
Месец по-късно се връщаме към рутината. И забелязваме, че имаме няколко излишни килограми, тогава решаваме, че е подходящ момент да си затворим устата и да се покорим на тези известни детокс диети. Тези, които обещават да бъдат магическата формула, която да ни накара да свалим излишните килограми. И е, че тези, които го популяризират, уверяват, че е като магия. Правите си сокове и бум! вече си тънък. Истината е, че този тип диета, базирана на сокове, които се предполага елиминират токсините, намаляват възпалението и те ви дават Енергия те не са панацея.
През януари социалните ни мрежи са пълни с фитнес хора, „треньори по здравеопазване“, натуропати и „хранителни съветници“, които знаят, че отчаяно се нуждаем от възстановяване и подобряване на типа, печалба чрез продажба “планове за детоксикация”Въз основа на сокове. Но това е така, че да го правят по такъв начин, че да не се притесняват, че много от техните последователи може да са диабетици или да имат стомашно-чревни заболявания, да са бременни и т.н. и в крайна сметка да изложат здравето на своите клиенти.
Ето защо медицинската и научна общност вдигнаха тревога и се посветиха на обяснението с всички възможни средства, че тяло е идеално проектирана машина че има способността да се детоксикира чрез белите дробове, бъбреците, черния дроб, стомашно-чревния тракт и имунната система и че не се нуждае от екстремни диети, обещаващи детоксикация.
Лекарите уверяват, че плодовете и зеленчуците са здравословни храни, но проблемът с този тип диета е, че се доверяваме на псевдо професионалисти, вместо да отидем при здравен специалист, който ще прегледа диетата ни, ще ни информира какво какво ядем и ще ни попита а балансирана диета да ни помогне да постигнем нашата дългосрочна цел. Рискът е в вярването, че има магически решения на реални проблеми.
Вярно ли е, че тези известни сокове "детокс”Те пречистват организма и изпълняват всичко, което обещават?
Отговорът е Недей. Когато се подложите на този тип диета, първото нещо, което забелязвате, е, че тялото ви е гладно, така че мозъкът ви изпраща сигнал, който реагира на бум на захар, който получавате от плодовете, които сте консумирали със сока. Това принуждава панкреаса да отделя инсулин, който е отговорен за транспортирането на захар (под формата на глюкоза в кръвта) до клетките.