Истината за чудодейните диети

От Алмудена Черкера Дата на влизане

диети

Изправени пред лятото, повечето хора търсят онзи перфектен метод, който за кратко време ще ги накара да постигнат желаната идеална фигура. Кой не е влязъл в google с надеждата да намери чудото, което накрая ще ги накара да свалят излишните килограми? Който никога не е опитвал диетата на своя приятел, съсед или снаха си?

Днес в интернет има безброй диети или много такива, които минават от уста на уста, обещавайки ни да загубим желаното тегло за рекордно време. Всички онези, които познаваме като чудодейни диети. Диетата с артишок, диетата с ананас, диетата с банани, диетата с кръвна група, диетата lu-na ... Мога да номерирам безкрайност и да запълня цели страници. Всички те обещават едно и също, отслабват много за много кратко време.

Съжалявам да кажа, че е сериозна грешка да ги извършим, вярно е, че те могат да ни накарат да отслабнем, но поставяйки на карта най-важното, което имаме, здравето си. Този тип диета причинява метаболитни нарушения, дерматологични промени, причинява добре познатия „йо-йо ефект“ (възстановяване на загубеното тегло веднага след спиране на диетата, понякога дори повече), придобиване на лоши хранителни навици, загуба само на течности и мускулна маса вместо мазнини, невропсихични промени (тревожност, безсъние, раздразнителност ...)

Повечето от чудодейните диети включват големи жертви и те са склонни да елиминират много необходимите храни в ежедневния ни хранителен режим, лишавайки ни от въглехидрати, протеини, незаменими мастни киселини, фибри, минерали, витамини ... следователно всички онези, които ни лишават от необходимите хранителни вещества в нашата диета трябва да се изхвърли незабавно.