Цинкът и витамин С са ефективни срещу настинки
Актуализирано на 21 февруари 2020 г., 14:30 ч.
Добавката с цинк и витамин С може да намали продължителността на симптомите и риска от заразяване с вирусни инфекции.
Theцинк и витамин Ц са две хранителни вещества, за които се смята, че са ефективни предотвратяват и намаляват интензивността на симптомите на настинка и грип.
Цинкът съкращава продължителността на настинката
Най-новите проучвания върху антивирусните свойства на цинка, като например метаанализа на Университета в Хелзинки, публикуван в Open Forum Infectious Diseases, показват, че под формата на дъвчаща таблетка цинков ацетат или цинков глюконат може намалете продължителността на дискомфорта типични като хрема, кихане и болки в гърлото и мускулите.
Хипотезата е, че чрез бавно смучене на хапчетата, цинкът се отделя в устата и гърлото и постига локални ефекти и след това действието се разпространява в цялото тяло чрез кръвта.
Резултатите от цинк, при високи дози, които може да не са безопасни
Въпреки това, за да се постигнат тези ефекти, проучването се прилага дневна доза от 80 mg цинк което продължи до две седмици.
Няма медицински консенсус относно ползите от тази добавка. Европейската агенция за безопасност на храните счита това максималната дневна доза цинк е 25 mg. Оттам се счита, че може да предизвика нежелани странични ефекти.
Например, висока доза цинк за дълъг период от време може да причини промени в нивата на мед и увеличават риска от пикочни инфекции.