Клекът, упражнение, което прави много повече от укрепване на краката
Смятан от много експерти като най-доброто упражнение за работа на долната част на тялото, клякането или клякането е едно от основните упражнения за силова тренировка и основно се състои от сгъване на коленете и ханша, за да се спусне тялото към земята, без да се губи вертикалност. в изправено положение. Далеч от упражнение за укрепване на краката, клякането подобрява други аспекти на тялото, включително по-добра стойка на гърба, по-активен метаболизъм, по-голяма гъвкавост в средата на тялото и дори по-дълга продължителност на живота.
