Испанската асоциация по терапевтична йога
Тук отговаряме на някои често задавани въпроси за терапевтичната йога, наричана още йога терапия.
Този текст няма за цел да бъде затворен и завършен, а по-скоро сборник от идеи и приноси, който продължава да се развива, за да продължи да разсъждаваме.
Дефинициите за йога и терапевтична йога/йога терапия, които предлагаме тук, не са нищо повече от внушение. Каним ви да предложите вашите идеи и наблюдения върху концепциите.
Вашето сътрудничество в дефиницията и развитието на този раздел, както и всяко друго, ще бъде добре прието от AEYT .
Йога е практична система за самопознание, инструмент за самореализация
Йога е широко понятие, в което могат да се намерят различни течения, подкрепени от различни философии; По същество обаче има обща цел: практикуващият да използва или да се възползва от пълния си потенциал.
Най-често срещаните инструменти за постигане на тази цел са: физически пози ( асана ), дихателни упражнения ( prāṇāyāma ), медитация ( Дхяна ), пеене (мантра), изучаване на свещени текстове ( Jñāna ) и обслужване на обществото (карма йога). Йога се основава и на философия на живота, която позволява на практикуващия да действа, говори и мисли от тих ум, вкоренен в дълбока любов към творението (бхакти йога) и всичките му проявления.
Какво е терапевтична йога/йогатерапия?
Като цяло практикуването на йога само по себе си е терапевтично. Упражняването на тялото с логиката на традиционната йога и извършването на медитация и други инструменти, описани по-горе, представляват алтернатива на физическия баланс и психическото хармонизиране.
Въпреки това има значителни разлики между практиката на Ната Традиционна йога и терапевтична йога/йогатерапия.
Някои от тези разлики са, че класовете по терапевтична йога/йогатерапия са персонализирани или се провеждат в малки групи и са специално проектирани да балансират физическия дисбаланс и да помогнат за подобряване на органичните условия на практикуващите. Класовете са по-нежни и по-малко взискателни. Може да се наблегне повече на практиката за релаксация (самата релаксация е терапевтична), медитация и визуализация. На подравняването на тялото се придава особено значение при пози на йога и може да се използва по-често опори (като одеала, столове, колан или дори ако стената липсва).
Терапевтичната йога/йогатерапия се основава на познанията по анатомия, физиология и патология на човешкото тяло. Практиката му се извършва въз основа на биомеханичните и патологичните характеристики на практикуващия с цел индивидуално балансиране на физиката ни. Тоест да събуди в нас целия терапевтичен и превантивен потенциал на Йога.
В допълнение, терапевтичната йога/йога терапия също третира нашите заболявания, особено чрез развитието на пробудено съзнание и се основава на философията, че тялото има изобилие от ресурси и е напълно надарено със способността за саморегулация и самобаланс. Просто натиснете правилните „клавиши“, за да стимулирате подобна саморегулация. Практиката на терапевтична йога/йогатерапия също е мощен превантивен инструмент (не само терапевтичен) както от физическа, така и от психологическа гледна точка.
В часовете по терапевтична йога/йога терапия не възнамеряваме да затвърдим това, което вече мислим за себе си и своето заболяване. Напротив, ние търсим нов начин да изследваме себе си и да лекуваме физическото си състояние.
Ние установяваме динамика на доверие с нашето тяло, без да изпадаме в пасивност или да прехвърляме цялата отговорност за изцелението на терапевта, както правим обикновено, но да поемем активна, водеща физическа и психическа роля в пътуването към изцелението. Осъзнавайки, че здравето ни зависи от нас самите, от ежедневните ни навици като стойка на тялото, вида движения, които извършваме, диета, лични взаимоотношения и връзка с психичната динамика (стрес, нервност, тъга, гняв и др.); Ние поемаме пълната отговорност за лечебния процес. Разбираме, че не можем да продължим със същите тенденции и навици и да чакаме болката да изчезне. За да настъпи истинска промяна, ние трябва да разглеждаме тялото като обединен и взаимосвързан организъм, където нашите мисли, думи и действия играят решаваща роля за нашето благосъстояние.
Въпреки че използваме думата - терапия - свързана с практикуването на йога (¨Yoga Teraprapeutico¨), трябва ясно да разберем, че преподавателите по терапевтична йога нямат нито регламентацията на изследването, нито отговорността пред закона като терапевти.
Учителите по терапевтична йога не са терапевти, те са учители.
Каква е разликата между учител от който и да е стил йога и учител по терапевтична йога/йога терапия?
Учителят по терапевтична йога/йога терапия може да бъде свързан с всеки стил на Хата Йога, но и той, и неговите класове имат някои специални характеристики:
1. Учителят по терапевтична йога/йогатерапия е свързан със здравен специалист
2. Учителят по терапевтична йога/йогатерапия е добре обучен по анатомия, физиология и патология
3. Терапевтичните занимания по йога/йогатерапия са персонализирани или в малки групи (до 5-6 ученици и за предпочитане с подобни наранявания и/или заболявания)
4. Практиката е адаптирана към нуждите и способностите на ученика; това означава, че понякога ще е необходимо да избирате с модифицирани пози и с опори.
5. Има правило, което го наричаме: Правилото NO PAIN. Това правило казва, че когато поза, модификация, ръчна настройка на учителя и т.н. причинява болка, трябва да смените стойката или да намерите модификация, която е удобна и подходяща за ученика.
6. Учителят по терапевтична йога/йогатерапия обикновено дава домашна работа (както на практика, така и писмено) на учениците, за да могат да практикуват у дома или да разсъждават върху тема, която може да им бъде полезна.