Искате да забременеете Подобрете плодовитостта си чрез диетата си
Имате ли проблеми със зачеването? Не разбирате ли защо други жени във вашето обкръжение забременяват, а не след като сте опитали буквално всичко? Вероятно лекарят няма да ви посочи конкретна причина за това безплодие, което ви притеснява толкова много, той просто ви казва да не се стресирате и да продължите да опитвате.
Според Световната здравна организация, всяка четвърта двойка в развитите страни има проблеми със зачеването [1].
Трудности изпитват много двойки. Да искаш дете и да не можеш да го имаш през повечето време предизвиква разочарование, тъга и мъка. Всъщност, все повече жени, които идват на консултация, ме питат как могат да увеличат шансовете за забременяване.
Искате ли да забременеете? Това е вашата идеална диета:
- Закуска: манго, боровинки и ягоди с кефир и канела
- В средата на сутринта: ръжен тост с авокадо и сусам
- Обяд: Голяма салата със спанак, морков, цвекло, киноа и тиквени семки и облечена с необработен зехтин и лимон
- Снек: Цяло органично кисело мляко с 5 кашу
- Вечеря: Печена сьомга със зелени аспержи и броколи
- Добавка: 200 mg витамин Е в случай на нередовен цикъл
За да се постигне бременност, овулацията и оплождането трябва да настъпят правилно. Основните причини за безплодие са, при 31%, проблеми с овулацията при жените, а при други 31%, спермата с лошо качество при мъжете, в Останалите 38% от случаите не могат да идентифицират конкретна причина, но сочат към висока връзка между плодовитостта и храненето.