Искате да отслабнете Проверете какво да ядете, според вашата кръвна група
Диетата и храненето според кръвната Ви група могат да бъдат добра алтернатива за отслабване.
Изглежда странно, но двама натуропати (дисциплина, която изучава свойствата и приложението на природните елементи) откриха връзката между това, което човек трябва да яде, и кръвната група. Всичко това, за да отслабнете.
Диетата според кръвната група е известна от двама северноамерикански натуропати, Джеймс и Питър Д'Адамо, баща и син, които потвърждават, че според кръвната им група може да се посочи начинът, по който човек се храни, за да си възвърне или загуби теглото, което им съответства.
След няколко години изследвания, Д’Адамо заключи, че съществува връзка между кръвната група на хората и толерантността към определени храни. Според неговата теория консумирането на тези храни, които са несъвместими с нашата кръвна група, ще доведе до наддаване на тегло.
Тази теория е въплътена в книгите „Кръвни групи и хранене“ от Питър Дж Д’Адамо и Катрин Уитни и „Диета според 4-те кръвни групи“ от диетолога Джордина Казадемунт, които са разработили хранителна програма, която ни позволява да се храним здравословно и без да наддаваме, отчитайки информацията, съдържаща се в кръвта ни. Въз основа на това, Good Health Review направи доклад с това, което съответства на всяка кръвна група.
КАК ДА СЕ ИЗПЪЛНЯВА ПЛАНЪТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Това трябва да става постепенно, като бавно модифицирате навиците и постепенно увеличавате консумацията на храни, които са благоприятни за вашето тяло.
Освен това планът трябва да се разглежда като учебен процес, който ще ви накара да разберете по-добре функционирането, нуждите и реакциите на вашето тяло.
ГРУПА O: ЛОВЕЦЪТ
Повече месо, по-малко зърнени храни и никакви млечни продукти.
ХРАНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ:
ЧЕРВЕНО МЕСО: той се усвоява без проблеми, което благоприятства много ефективен метаболизъм. Важно е консумацията му да е придружена от зеленчуци, зеленчуци и плодове, за да се избегне прекомерно подкисляване, което може да причини язви и друг стомашен дискомфорт.
МОРСКИ ПРОДУКТИ: включва консумацията на морски водорасли, риба, миди и йодирана сол.
СПИНАЧ И БРОКОЛИ: те осигуряват необходимите минерали, като желязо. Освен това те се метаболизират бързо и ефективно.
МАСЛА: по-специално мононенаситени като маслинови и ленени семена. Те са важен хранителен източник и помощ за евакуацията.
ВЛИВАНИЯ И НАПИТКИ: минерална вода; натурални сокове от ананас, череша и слива; Зелен чай; инфузии от лайка, глухарче, джинджифил, мента, шипка, липа и сарсапарила.
ХРАНИ, КОИТО ПЕЧЕЛЯВАТ МАСЛИНА:
ПШЕНИЦА И ДРУГИ ЗЪРНЕНИ: съдържанието на глутен възпрепятства метаболитния процес и инхибира действието на инсулина, предотвратявайки ефективното изгаряне на калории, които се съхраняват под формата на мазнини.
ЛЕЩА ЗА ГОТВЕНЕ: неговите лектини се отлагат в мускулните тъкани, по-малко ефективни за физическа активност. Това се отразява негативно на изгарянето на калории.
МЛЕЧНИ И ЯЙЦА: системата от хора от кръвна група 0 не е добре адаптирана за правилния метаболизъм на тези храни, поради което консумацията им трябва да бъде ограничена.
СЛАДКИ И ЗАХАРИ: не се препоръчва или тества, особено промишлени продукти. Захаринът е най-добрата алтернатива за подслаждане на напитки и храна.