Пилешки гърди, постно месо, което подобрява настроението

Той е богат на триптофан, аминокиселина, която помага за предотвратяване на депресия и улеснява съня

@abc_salud Актуализирано: 09.03.2015 г. 10:35 ч

постно

Свързани новини

Включването на пилешко в диетата е чудесен начин за задоволяване на нуждите на дневен протеин в тялото, с много нисък принос на мазнини, които са концентрирани главно в кожата, и с енергийно натоварване не повече от 168 килокалории на 100 грама. Пилешкото месо е богато на триптофан, аминокиселина, която помага на имунната система да функционира правилно, освен че инхибира болката и е предшественик на серотонин, невротрансмитер, пряко отговорен за настроение и сън. Следователно тези хора, склонни към депресия или на които им е трудно да спят, намират в тази храна страхотен съюзник.