Искате да отслабнете Претегляйте се всеки ден

Невероятно, но вярно. Един от най-ефективните начини за отслабване е да се претегляте всеки ден, казват изследователите. Искате ли да знаете какъв е трикът?

всеки

Публикувано от Ева Родригес де Луис в Science на 09.09.2017

С лятото, което дава последните си удари, е много вероятно тази статия да пристигне малко късно за операцията по бикини 2017. Въпреки това, зимата идва и вече започва да забелязва, че дните са по-кратки и якетата не се притесняват да сложат на Слънце. Но винаги е подходящ момент да предложите да бъдете във форма ... дори и да се впише във вашия новогодишен тоалет, защото Коледа е точно зад ъгъла.

Всъщност, освен ако нямате хормонално разстройство, отслабването е нещо толкова „просто“, колкото баланса на материята и енергията. Или какво е същото, че между по-малко храна, отколкото е изразходвано, нещо, което може да се направи или чрез намаляване на приема или увеличаване на активността, но за предпочитане чрез комбиниране на двете. Разбира се, винаги спазвайки балансирана диета. Но освен това, току-що е публикувано проучване, което хвърля малко светлина върху всички, които искат да отслабнат.

Според изследване, проведено от университета Дрексел и университета в Пенсилвания и публикувано от Journal of Behavioral Medicine, простото претегляне всеки ден ни помага да поддържаме теглото си или дори да отслабваме. Така че първата стъпка вече е направена, просто трябва да придобиете останалите навици.

Важно е да се отбележи, че отслабването не е въпрос само на естетика: повечето хора със затлъстяване имат нездравословен метаболизъм, нещо, което представлява риск от смърт.

Отслабнете, без да правите диети?

Както беше обяснено в дигиталния вестник El Español, проучването измерва процента на телесните мазнини от 294 жени, които не са спазвали някакъв вид диета в три конкретни момента: в началото на изследването, половин година по-късно и след две години.

След като провери дали всички те са здрави, хранителните си навици и че никой от тях не изпълнява някакъв вид специален план за промяна на теглото си, е избран процент от пробата, който да извърши просто действие: претегляйте се всеки ден.