Отслабване Четири зърнени храни, които можете да се почувствате добре - SMUTHTA
Това не е тайна; Закуската често е най-трудното хранене за деня, за да се храните здравословно и храната, с която повечето хора се борят. Ако се окажете, че спирате за поничка, кроасан или друга немодна опция за закуска, е време да направите някои промени.
За щастие не всички зърнени закуски се считат за лоши новини. Много на пазара имат по-ниско съдържание на общо калории и практически не съдържат захар. Това са тези, на които искате да си помогнете. Помислете за смесване на неподсладен ванилов бадемов млечен суроватъчен протеин на прах, за да се сдвоите с избраната от вас зърнена закуска. По този начин получавате бърза и удобна здравословна доза протеин, която да съчетаете с въглехидратите си, правейки цялата храна толкова по-умна.
Ето вашите възможности да отидете ...
1. Обикновена овесена каша. Няма нищо по-добро от обикновените овесени ядки. Ако търсите обилна зърнена закуска, направете това свой избор. Обикновените овесени ядки са ...
- богата на фибри,
- Нискокалорични,
и предлага и малка доза протеин. Най-хубавото е, без захар.
Единственият недостатък е, че искате да получите обикновения сорт, а не ароматизиран тип. След това добавете малко вкус към себе си, като го смесите със суроватъчен протеин на прах, както е споменато по-горе, или без млякото. Добавете канела, ядково масло или някои пресни плодове.