Искате да отслабнете Играйте футбол!
Когато играете футбол, изгаряте повече мазнини и трупате повече мускули, отколкото при бягане. Освен това се наслаждавате повече на упражненията, по-малко се уморявате и страдате по-малко от мускулни болки.
Формулата за отслабване и поддържане на форма може да бъде зад топка. Този популярен спорт е ценен съюзник за сваляне на излишните килограми и то по супер забавен начин. Продължавайте да четете и сформирайте футболна лига с приятелите си.
Вместо коремът ви да изглежда като топка поради натрупването на мазнини, възползвайте се от топката, за да се отървете от остатъчната мастна тъкан, тъй като тя не само рискува имиджа ви, но и здравето ви.
Футболисти срещу бегачи
Играта на футболна игра с приятели ви позволява да изгаряте повече мазнини и да трупате повече мускулна маса, отколкото да бягате, както показват изследвания на учени от Университета в Копенхаген, Дания.
Експертите проучиха 37 здрави хора на възраст между 31 и 33 години, които бяха разделени на две групи: някои играха футбол, а други тичаха в продължение на 12 седмици, по час, три пъти седмично.
По-малко мазнини, повече мускули, повече забавление
За да се измери усилието им, сърдечните монитори бяха поставени върху гърдите им и бяха сравнени проби от кръвта и мускулната им тъкан, взети преди и след всеки футболен мач или състезание.
Проучването установи, че бегачите губят 2% мазнини, докато футболистите губят 3,7%, или почти два пъти повече мазнини. В допълнение, мускулната им маса едва беше променена при бегачите, докато тази на футболистите се увеличи почти два килограма.