Постоянното сваляне на килограми помага за консолидиране на загубата на тегло - ELSEVIER
JANO.е 28 август 2017
Според проучване на университета Дрексел, в САЩ, стабилното поведение, свързано с приема на храна и загуба на тегло, е важно за поддържане на промените.
Що се отнася до отслабването, не е задължително да сте бавни, но последователни, за да спечелите състезанието, според ново изследване от университета Дрексел във Филаделфия, Пенсилвания, САЩ. В проучване с 183 участници, тези, чиито килограми са се колебали най-много през първите няколко седмици на поведенческа програма за отслабване, в крайна сметка са имали по-лоши резултати за отслабване една и две години по-късно в сравнение с тези, които са загубили постоянен брой килограми всяка седмица.
"Изглежда, че развитието на стабилни и повторяеми поведения, свързани с приема на храна и загуба на тегло в програма за контрол на теглото, е наистина важно за поддържане на дългосрочни промени", казва водещият автор на тази статия, публикувана в списание "Затлъстяване", Емили Фейг, бивш студент в Колежа на изкуствата и науките в университета Дрексел.
Психолозите се интересуваха от изучаването на това, което прави някои хора по-малко успешни в програмите за отслабване и идентифициране на предиктори, които биха могли да подобрят резултатите от лечението в бъдеще. За да разберат, те включиха хора с наднормено тегло или затлъстяване в целогодишна програма за отслабване, която използва заместители на храненето, заедно с поведенчески цели като самоконтрол, мониторинг на калориите и повишена физическа активност.
Участниците присъстваха на седмични лечебни групи, по време на които бяха претеглени и в рамките на две години от началото на програмата се върнаха за последното си претегляне. Те също така докладваха за своето поведение и нагласи, свързани с храната, като глад, емоционално хранене, преяждане и разчитане на регулиране на храненето.