Искам да знам от какво се състои кето диетата
Петък, 21 февруари 2020 г.
Застъпва се за по-висок прием на мазнини, в ущърб на протеини и въглехидрати
Петък, 21 февруари 2020 г.
Поставяте думата диета в интернет търсачка и излизат стотици формули, някои нездравословни, които обещават копнеех за отслабване за да изглежда по-добре. И сред всички видове хранителни насоки има нова тенденция, която се появи преди няколко години и се нарича кето диета.
Днес ще открием от какво се състои този режим, какви са ползите от него, ако е здравословно в случай на възрастни хора и ако имате някакъв вид противопоказание.
Здравословна ли е кето диетата?
По средата между вегетарианската и кетогенната диета се появява тази нова модалност, която обещава да се сбогува с килограмите благодарение на комбинация от храни, чиято сила е ниско количество въглехидрати и умерен прием на протеини. По-голямо потребление, напротив, трябва да е от мазнини, както е обяснено от един от основателите на споменатия модел на хранене, хиропрактор и експерт по функционална медицина Уил Коул (@drwillcole).
Според Коул предимството на този тип диета е, че е така "по-малко рестриктивни", тъй като ви позволява да ядете масло умерено, например нещо, което не се препоръчва при други диети.
По този начин, сред предполагаемите ползи от кетотарианската диета, нейните промотори говорят за противовъзпалителни свойства, вашата помощ за контролиране на диабет тип 2, освен че действат като защитна система срещу невродегенеративни заболявания, както те самите твърдят. Освен това те защитават, че кето насоката благоприятства баланса на хормоните, които регулират апетита, така че има един повишено чувство за ситост.
Мнение, което в някои точки се споделя от Американското общество по кардиология (@American_Heart), което посочва, че тази диета е здравословна и по отношение на сърдечно-съдова равнина. Те обаче твърдят също, че все още е рано да се говори за много по-здравословни научни доказателства, тъй като съществуването на кетотарианската диета е известно от по-малко от две години.