Интермитентно гладуване Това е най-популярният метод за отслабване

Според данни, публикувани от Би Би Си, в проучване от 2018 г. на фондацията „International Food Information Council Foundation“ диетата на гладно се оказа най-популярният метод за отслабване.

това

От какво се състои?

По същество става въпрос за комбиниране на периоди на гладно и не на гладно за най-добри резултати. Би Би Си обмисля три версии:

-Бързо 16: 8. Те са 16 часа гладуване (което включва и нощния график) и осем часа нормална диета.

-Пост 5: 2. Хората трябва да се хранят както обикновено, пет дни в седмицата, и да постит другите две, при които се приемат само 25% от нормалния брой калории.

-24 часа бързо: Това включва не консумиране на калории в ден от седмицата или месеца.

В Чили

Тъй като това е все по-търсен метод, у нас има няколко начинания. Сред тях и този на Тайлър Гелър, американец, живеещ в Чили, който през декември 2018 г. създаде системата Fasting Box (www.fastingbox.com). Той отговаря на кутия, която предлага избрани продукти за периодично гладуване, без да се притеснявате как да приготвите течностите, които трябва да се консумират през деня.