Интермитентно гладуване диетата на моделите, с които да отслабнете, без да броите калории

Жизел Бюндхен, Елза Патаки или Бриджит Малкълм са някои от „знаменитостите“, които поддържат форма с правилото за 12 часа

Два пъти седмично Жизел Бундхен чака до обяд, за да яде за първи път, както призна в последната си книга „Уроци: Моят път към смислен живот“. Това се нарича периодично гладуване и е a диета много популярен сред известни личности, от които също Елза Патаки ни говори. Въпреки че преводът на този метод на хранене е периодично гладуване, ключът не е да се яде буквално, а да се разпределете времето, което минава от момента, в който вечеряте, до закуската на следващия ден. Тази скоба без храна обикновено трае около 12 часа и не ограничава групите храни след края на изтичането, препоръчително е само да се храните здравословно, в която присъстват всички хранителни групи и да избягвате пържени храни, рафинирани захари или бели брашна. съветите, които вече знаете достатъчно добре. Това е модната диета в които не е толкова важно какво ядете, а кога го ядете.

След като вечеряте през нощта, трябва да изчакате дванадесет часа до закуската на следващия ден. За практически примери можете вземете последното хранене за деня в девет часа през нощта и изчакайте до девет часа на следващия ден, за да ядете отново. Гъвкавостта е едно от предимствата на тази диета, тъй като можете да промените графиците, ако имате вечеря или парти, или дори да следвате метода на Бундхен и да включите периодично гладуване в живота си само няколко дни в седмицата.

---