Интересни факти за диетите на културистите - Раул Караско

Има твърде много информация в интернет, фитнес зали и хора, посветени на културизма, относно това каква трябва да бъде диетата или диетата, за да поддържат мускулите си, да достигнат или да поддържат идеалното си тегло.

Основното погрешно убеждение, което хората, които се посвещават на този свят, е, че вярват, че колкото по-голямо е физическото усилие, толкова по-големи са мускулите, това не е така. Разбира се, ако тренирате ежедневно, това ще подобри вашата рамка, но това не означава, че мускулите ви ще имат по-голям обем.

Всъщност има хора, които колкото и упражнения да правят, не получават повече мускули, питате се, на какво може да се дължи това? И отговорът е прост: имате нужда от страхотна балансирана диета според вашите физически усилия.

По отношение на последните има много хипотези; Има такива, които вярват, че храненето 3 пъти на ден в големи пропорции и около две закуски гарантират увеличаване на мускулния обем. Не винаги е така.
Има и хора, които смятат, че е по-добре да ядете малки порции през малки интервали от време, а по-голямата храна на вечеря. Както и яденето на понички или храни, които увеличават мускулната маса и със силните рутинни упражнения, които ще предложим, за да получим онзи образ, за който копнеем.

Истината е, че всичко това са гледни точки и всички са валидни, тъй като мнозина са опитвали различни техники и поради тази причина не е добре да се отхвърлят всички предположения. Идеалното е да опитате малко по малко, за да видите кой е по-добър за нас (тъй като всеки човек има различен метаболизъм). Не всички съществуващи хипотези ще работят еднакво и истината е, че има много специалисти, посветени на изучаването на човешкото тяло и на балансирането на храната и физическите усилия, за да се гарантират ефективни и бързи резултати.