Интензивна кардио тренировка за изгаряне на мазнини, за да отслаби фигурата ви
5 прости упражнения ще ви помогнат да активирате метаболизма си и да изгаряте мазнините на открито. Помогнете си с нашия видеоклип, за да завършите обучението.
- Марина Оливър Модел
Добре дошли в нова ексклузивна тренировка от Deporlovers! Ако току-що сте се запознали с нашите видео рутини, не можете да пропускате повече. Със сигурност преследвате цел за тялото си: отслабнете, спечелете повече мускули или активирайте тялото си след дълъг период на активност. Вие сте на правилното място!
Тези 5 упражнения да ви помогне да накарате тялото си да работи и да ви помогне изгаряйте мазнините по-бързо и ефективно. Осмелете се да практикувате тази схема по време на 2 пъти седмично. Благодарим на Марина, че завърши ексклузивното обучение с нас.
Не забравяйте да влезете във Facebook на Deporlovers и да го харесате и да коментирате видеоклипа.
Цели на обучението
След това ще ви кажем всички упражнения, които ще трябва да направите, за да завършите рутината за тонизиране на мускулите като двойка. Завършете веригата 5 пъти без почивка, с интензивност 80% -90%, два пъти седмично:
| Скачащи крикове + предни изпъкналости | 30 » | 30 » |
| Скейтър | 30 » | 30 » |
| Странични удари | двайсет | 30 » |
| Стои Ups Комбо: Hip Raises за по-ниски Abs + Stand Up | 10 | 30 » |
| Прескачане | 30 » | 30 » |
| Burpees | петнадесет | 30 » |
| Шамар абс | двайсет | 30 » |
| Ютии + Паяци | 10 | 30 » |