Интелигентното хранене за здравословен живот Още тенденция
Започнали сте диета с настъпването на новата година, но сте се разклатили и в крайна сметка сте я изоставили (отново). Искате ли да не се повтори? Ключът е в "интелигентна диета или хранене".
Консултиране и лечение на хора с наднормено тегло или затлъстяване.
Марисол Лопес, диетолог-диетолог, насочва и лекува хора с наднормено тегло или затлъстяване в клиниката Aurimed в Оренсе. В този пост той обяснява какво интелигентно хранене, който следва насоки за постигане на цели за здраве и тегло и да ги държи под контрол завинаги.
Умна диета.
„The интелигентна диета се стреми да насочи адекватно хората, които искат да подобрят здравето си по отношение на теглото, че хората да се хранят добре, не за месец или два, а завинаги »обяснява професионалистът.
Означава ли това, че трябва да сме на диета през целия си живот? Марисол Лопес отговаря на решително „не“. Еквивалентността, обяснява той, би била да има здравословни насоки които подобряват нашата диета и съответно теглото.
„Всички модни диети в началото са прекрасни, но в крайна сметка те компрометират здравето ни повече, отколкото си мислим, особено ако имаме проблем или патология.“ Ако диетата е лошо планирана и не се провежда в подходящ център и от професионалисти, лесно е да се провали ».
Интелигентно хранене: Предимства и недостатъци.
Поставете се в ръцете на професионалисти, които персонализират вашата диета.
The интелигентно хранене част от професионалната ориентация, базирана в университета, която формулира персонализирана диета, защото "тя ще бъде единствената, която прави възможно поддържането на стил на хранене до края на живота ви", посочва Марисол.
„Ако правя фотокопирана диета, в която включвам някои храни, които не съм свикнал да консумирам и не отговарят на моите вкусове или навици, това е обречено на провал“.
Експерт ще проведе a антропометрична оценка на нашето тяло, ще разработите история на диетите и след това ще създадете адаптиран план на менюто. Треньорската фаза, която включва съвети и последващи действия, също е необходима за засилване на нашата работа.
Бъдете наясно с лошите си хранителни навици
- Запознайте се с вашите лоши хранителни практики и започнете малко по малко: За да започнем диета с признаци на успех, трябва да сме наясно с връзката си с храната, посочва диетологът.
Известни и приети грешки и лоши практики, които извършваме, трябва постепенно да ги коригираме, стъпка по стъпка, с помощта на професионалист.