7 клавиша за избягване на ефекта на отскок след отслабване - Infobae

„Възстановяващият ефект“ на диетите е един от най-големите проблеми, с които се сблъскват при отслабване. Точно защото предполага възстановяване на загубените килограми след преминаване през хранителни планове, в които наистина е било трудно да се постигне желаната цел.

ефекта

Анализирането на този проблем обаче е да се стигне до дъното на въпроса под следния въпрос: възможно ли е да се избегне? За Мариана Асебал (MN 4838), диетолог в Терапевтичния център д-р Максимо Равена, отговорът е положителен. "В началото, след отслабване, е важно да се идентифицират пристрастяващи храни и причинители. В случай на консумация, което е спорадично, на малки порции и далеч от дома. Трябва да избягваме да ги имаме в килера или хладилника", обясни лекар.

Все пак Има няколко причини за „рикошетния ефект“, една от основните е, че човекът елиминира навиците, които са му дали успех в диетата и се връща към тези, които са му дали излишно тегло. Напускането да се храните здравословно и да ядете много преработени храни, да не правите физически упражнения и да не спазвате балансирана диета може да бъде наистина конфликтно.

Диета, която е от полза за отслабването, не е достатъчна. Важното е балансът. Тези, които включват елиминиране на основни хранителни вещества или храни, в крайна сметка водят до големи дефицити във функционирането на тялото. Освен това те влияят отрицателно и обясняват защо хората лесно изпадат в запои или забранени храни по време на диетата.