Интелигентна диета Какво става с моите хора - Шарлот
Написано от Redacción, 15 юни 2012 г., 11:55 ч
„За петнадесет дни не можете да загубите теглото, което сте натрупали за петнадесет години“, уверяват испанските диетолози Хуана Мария Гонсалес, Юлия Фаре и Анабел Фернандес, автори на книгата „Умната диета“, въз основа на възползването от интелигентността на своите пациентите да променят най-вкоренените ви навици на живот и по този начин да отслабнат.
В резултат на съвместната работа на тези експерти от диетологичния център на Барселона Alimmenta, те са написали книга с шест ръце, в която обясняват защо хората наддават на тегло и предоставят инструменти за отказ от лошите хранителни навици.
ПОЛЗИТЕ ОТ УМНА ДИЕТА.
„С„ Умната диета “усилията за започване на контрол на теглото са по-малко, тъй като не гладувате, поддържате редовен график на хранене, не е необходимо да премахвате какъвто и да е вид храна, изключваме, че има добри или лоши храни - и ние избягваме „ефекта на възстановяване“, като не атакуваме тялото си “, казват диетолозите в интервю за Efe-Reportajes.
"Опитваме се да направим психологически профил на хората, които идват в офиса, с предпоставката, че диетата трябва да е приятна и ние им даваме инструментите, за да могат да ядат всичко", подчертават те.
Намерението на тези трима специалисти е пациентите да направят балансиран и траен режим, не само за отслабване, но и за решаване на физически проблеми като хипертония или диабет, както и да поставят вето върху диети, основани на фалшиви предпоставки, които увреждат тяло.
„Това не е книга за самопомощ, а практическа, с големи дози здрав разум и размисли, защото това, което хората искат, е да подобри здравето си и, въпреки че даваме валидни методи за„ Операция бикини “, това е не само за това, но човек да си поставя дългосрочни цели ", уверява тази група в унисон.
СБОГ НА ДИЛЕМАТА ЗА МЛЯКО МЛЯКО.
Вечната дилема „маруля на гърдата“ на скучните режими за отслабване няма място за тези диетолози, които залагат на шест различни типа диетични менюта, базирани на личните вкусове на всеки един, „с преструването, че пациентът следва някакво хранене насоки, защото ги разбирате и сте убедени в тях, а не защото лекарят ви казва ”.
„Възможно е да отслабнете с продукти от супермаркети, като се храните умерено и без да се лишавате от нищо, стига да ядете пет пъти на ден и да спазвате нискокалорична диета; Не е нужно да се храните „странно“, но се храните добре “, уточняват те.