Информация за плодовете за лятото
Информация за плодовете за лятото. Плодовете са чудесен вариант за нашата храна, особено през лятото. Осигурява изобилие от хранителни вещества като витамин С и особено вода и електролити, придавайки на тялото допълнителна хидратация, както и десетки антиоксидантни витамини и минерали, които ще ни помогнат да се борим с оксидативния стрес от високото слънчево лъчение и от свободните радикали.
Те също така помагат за правилното функциониране на храносмилателната система, изцяло се препоръчва за хора, които страдат от запек (поради високото съдържание на фибри), така че ние ви предлагаме информация за плодовете за лятото.
Те имат диуретична и пречистваща сила за тялото, особено някои като Ананас, верен съюзник в много хранителни стратегии, които изпълняваме, за да спомогнат значително за намаляване на появата на „портокалова кора“.
Напомняйте ви, както ще видите в списъка, Има някои митове, които продължават да обграждат плодовете и днес, че този пъпеш има много калории и ви прави дебели, а вместо това динята няма, затова ви оставяме масата на Kcal за 100gr от всеки от тях, Е, много пъти това „попада“ в грешката, да бъдеш по-сладък и по-угоен плод, а това не е съвсем вярно. За да ви стане ясно кои плодове осигуряват повече или по-малко ккал, оставяме ви тази таблица, която може да служи на много от вас, с това информация за плодовете за лятото.