Окончателната диета юли 2011 г.
страници
Неделя, 31 юли 2011 г.
Завършените 3 седмици диета вървят чудесно. Номерата са следните:
ФАЗА ЗА АТАКА мен: (07/09/11) - 95 кг // 91,5 кг
КРУИЗ ФАЗА мен: (16.07.11) - 91,5 кг (3,5 кг загубено)
КРУИЗ ФАЗА мен: (23.07.11) - 90,2 кг (1,3 кг загубени)
КРУИЗ ФАЗА аз: (30.07.11) - 89 кг (1.2 кг загубени)
общо загубени: 6 кг
ФАЗА ЗА АТАКА половин лимон: (07/09/11) - 107,5 кг // 103,5 кг
КРУИЗНА ФАЗА половин лимон: (16.07.11) - 103,5 кг (загубени 4 кг)
КРУИЗНА ФАЗА половин лимон: (23.07.11) - 101,5 кг (2 кг загубени)
КРУИЗНА ФАЗА половин лимон: (30.07.11) - 100 кг (1,5 кг загубени)
общо загубени: 7,5 кг
Събота, 30 юли 2011 г.
Мъфини с канела
СЪСТАВКИ (4 порции)
Четвъртък, 21 юли 2011 г.
Крепчета от тофу
Започвам да мисля, че тофу е „Богът“ на рецептите, защото в момента двете най-добри рецепти използват тофу. Хахаха. Тук е най-добрата закуска до момента (макар че няма овесени трици, макар че може би всичко е да се опита. В момента следваме рецептата за ки с dukam a raja tabla)
Трудност: ниска
Време: ниско (10 минути)
Диета фаза: круиз фаза: pv и pv
Толериран. Да, царевично нишесте, но това е 3 грама в сравнение с общо 20 максимално поносими дневно, така че не е прекомерно:)
3 големи супени лъжици тофу.
1 супена лъжица мляко на прах
2 белтъка
1 куб. См. Много много плоско царевично нишесте
Подсладител
Аромати.
Незалепващ тиган
Кухненска "шпатула"
1. Ще поставим всички споменати по-горе съставки в чаша на блендера и ще го дадем с блендера. Идеята е да остане дебело тесто.
2. Сега ще поставим незалепващия тиган на котлона (9/9) и ще изчакаме, докато стане много горещо. Когато е много горещо, ще вземем супена лъжица крепирано тесто и ще го разстиламе в тигана. Тъй като ще бъде много дебел, вероятно ще трябва да го разстиламе със същата лъжица и да го оформяме в тигана. Нищо не се случва! Нормално е!
3. Също така е нормално първият креп да излезе като чуро. Не знам защо, но дори ако първият се обърка, другите се справят добре
4. Ще оставим крепа в тигана за няколко секунди и ще видите, че дори балончета излизат, нищо не се случва. Ще свалим ръбовете малко по малко със шпатулата и когато видим, че тя се отлепва добре, ще я обърнем, като внимаваме да не се изгорим.
5. Ще го направим малко от другата страна и това е!