Информация за 2 грама натриева диета за грижа En Espanol

Медицински преглед от Drugs.com. Последна актуализация на 16 ноември 2020 г.

ГЛАВНА ИНФОРМАЦИЯ:

Какво представлява 2 грама натриева диета?

Диета от 2 грама натрий ограничава храни с високо съдържание на натрий. Докато спазвате тази диета, използването на готварска сол не е разрешено, когато ядете или приготвяте храната си. Количеството мляко също е ограничено поради количеството натрий, което съдържа. Твърде много натрий във вашата диета може да повиши кръвното Ви налягане и да причини други здравословни проблеми. Целта на тази диета е да предотврати или понижи високото кръвно налягане. Тази диета също така пречи на тялото ви да задържа повече течности, отколкото е необходимо. Други причини да спазвате тази диета са проблеми с черния дроб и бъбреците.

Какво мога да направя, за да превърна 2 грама натриева диета в моя начин на живот?

Правенето на промени в това, което ядете и пиете, може да бъде трудно в началото. Мислете за тези промени като промени в начина ви на живот, а не като промени в диетата ви. Тези промени може да се наложи да станат част от ежедневието ви. Спазването на 2 грама натриева диета може да помогне за подобряване на вашето здраве. Два грама натрий се равнява на 2000 милиграма (mg) натрий.

Съхранявайте списък с храните, които са разрешени на тази диета във вашата кухня, за да запомните да я спазвате. Занесете този списък в хранителния магазин и го използвайте, за да ви помогне да изберете храни с ниско съдържание на натрий.
Когато излизате от вкъщи, вземете със себе си списък с храните, които са разрешени на тази диета, за да запомните да го следвате. Кажете на семейството или приятелите си за тази диета, за да ви напомнят да я спазвате.
Посъветвайте се с Вашия лекар, диетолог или диетолог, ако имате въпроси, свързани с Вашия хранителен план. Вашият диетолог или диетолог може да работи с вас, за да намери подходящата диета за вас.

Как мога да използвам етикетите на храните, за да избера тези с ниско съдържание на натрий?

Четенето на етикетите на храните е добър начин да разберете колко натрий има в тези храни. Попитайте Вашия лекар за повече информация как да четете етикетите на храните. Етикетите на храните отчитат броя на милиграмите натрий в тези храни. Избягвайте храни, които съдържат повече от 500 милиграма натрий във всяка порция. Купувайте заместители с ниско съдържание на натрий за храните, които харесвате. Някои от думите, които могат да се появят на етикетите за отчитане на количеството натрий в храните, могат да бъдат:

Без натрий: По-малко от 5 милиграма натрий във всяка порция.
Много ниско съдържание на натрий: Натрият във всяка порция е 35 милиграма или по-малко.
Ниско съдържание на натрий: Натрият във всяка порция е 140 милиграма или по-малко.
Намален натрий: Поне 25 процента по-малко натрий във всяка порция. Пример: Ако храната обикновено съдържа 800 милиграма натрий, същата тази храна, но с намален натрий, носи само 600 милиграма натрий.
Светлина в натрий: Натрият е с 50 процента по-малко във всяка порция. Пример: Ако храната обикновено съдържа 500 милиграма натрий, същата тази храна, но приготвена леко в натрий, ще съдържа само 250 милиграма натрий.
Без сол, без добавена сол, без добавена сол: Те не добавят сол по време на обработката.
Леко солено: Натрият, добавен в храната, е с 50 процента по-малко от това, което обикновено се добавя. Пример: Ако обикновено добавят 1000 милиграма натрий, те биха добавили само 500 милиграма към храна, която рекламират като леко солена.