Индекс на телесна маса (BMI) и индекс на талията и тазобедрената става (ICC)

Теглото, посочено от скалата, може да бъде водещ параметър за здравето на тялото или за предразположението, което имаме към определени заболявания. За да противодействаме на този тип ограничения, можем по-надеждно да се насочим към други индекси.

става

Индексът на телесна маса (BMI) и индексът на талията и тазобедрената става (ICC) са две различни методологии за измерване на телесния ни състав бързо и лесно. Още два съвременни стандарта, които могат да ни предоставят страхотна информация и да ни помогнат да предотвратим някои заболявания.

Индекс на телесна маса (ИТМ)

От двата параметъра, за които говорим днес, без съмнение ИТМ е най-известният на всички. Става въпрос за a просто и бързо изчисляване на телесния ни състав което оценява дали теглото, което имаме, е съобразено и адекватно на височината ни.

Днес има много калкулатори които улесняват уравнението на ИТМ и в които ще трябва само да въведем и двете данни, за да знаем резултата, какъвто е случаят с уебсайта на Националния институт за сърце, бял дроб и кръв (NHLBI), който също ни предоставя таблица за ориентация, за да знаем конкретно в коя лента се намираме.

Стойности, предложени от СЗО

Според стойности, предложени от СЗО, като вземем предвид данните, получени в резултат на уравнението, ще оценим телесния си състав, както следва:

  • Ниско тегло = ИТМ по-малко от 18,5.
  • Нормално тегло = ИТМ между 18,5-24,9.
  • Наднормено тегло = ИТМ между 25-29,9.
  • Затлъстяване = ИТМ от 30 или повече.

Талия-тазобедрено съотношение (ICC)

Другият параметър, който ни дава информация за телесния състав, малко по-непознат, е Индексът на талията и тазобедрената става (ICC), който освен че показва тенденцията или личната предразположеност към натрупване на мазнини, засяга вероятността от сърдечни заболявания, диабет или проблеми с кръвното налягане, наред с други.

По този начин, според проучвания (I II), CHF може да бъде по-точен индикатор за наднормено тегло или риск от коронарна болест на сърцето.

The ICC е съотношението, което е резултат от разделяне на периметъра на талията на човек. Да видим неговото уравнение: