ИНДЕКС НА МАСА НА ТЯЛО в IQB

ИНДЕКС НА ТЕЛЕСНА МАСА

телесна маса

Индексът на телесна маса (ИТМ) е индикатор, който оценява за всеки човек въз основа на височината и теглото му, степента му на затлъстяване. Сравняването на стойността на индекса на телесна маса на човек с тези на таблици, създадени от международни организации, от статистически стойности ни позволява да знаем най-здравословния диапазон на теглото, който този човек може да има. Индексът на телесна маса, наричан още индекс на Quetelet, се използва от 1980 г. и е крайъгълният камък на ендокринолозите и диетолозите.

ИТМ е резултат от разделянето на теглото на субекта в килограми, на квадрата на височината му, изразен в метри.

Например за възрастен мъж, висок 1,74 метра и тежащ 80 килограма, ИТМ е

ИТМ позволява да се класифицират заседналите хора според средния им телесен състав. Според Световната здравна организация ИТМ позволява да се класифицира населението на:

  • ИТМ
  • ИТМ между 15 и 18,5: хора с прекомерна слабост
  • ИТМ между 18,5 и 25: хора с идеалното тегло
  • ИТМ между 25 и 30: хора с наднормено тегло
  • ИТМ между 30 и 40: затлъстели хора
  • ИТМ> 40: хора с болестно затлъстяване

ИТМ е разработен и се използва за статистически цели и не е точен параметър. Стойността му варира в зависимост от поредица от параметри като мускулна маса, костна структура, пол и етническа принадлежност. Хората от атлетичен тип (наричани още мезоморфни) имат силна конституция, висока мускулна маса и са склонни към напълняване. Тези хора имат по-висок от нормалния ИТМ и могат да показват ИТМ, класифициран в група, например хора с наднормено тегло, когато всъщност имат идеално тегло. Астеничният тип (наричан още ектоморфен) се характеризира с изтъняване, дълъг плосък гръден кош и лошо мускулно развитие. Не сте склонни към напълняване и трудно изграждате мускулна маса. И накрая, типът за пикник (ендоморфен) има физическа конституция, характеризираща се с закръгленост на тялото, широки гърди и рамене и къса врата. Те обикновено са с по-нисък ръст и поради това ИТМ малко по-малък от 30 трябва да се използва за определяне на прага на затлъстяването. Нещо подобно се случва при възрастни хора, чийто ръст е претърпял намаляване на мускулната маса, което може да маскира излишните мазнини.

Типичен пример за ограничения на ИТМ е този на зависим от културизма, който може да има ИТМ от 40 и въпреки това да няма излишни мазнини. Тези фактори трябва да се вземат предвид при изчисляване на идеалния ИТМ, получен чрез сравняване на теглото и височината на пациента със средните стойности на общата популация.

Въпреки тези ограничения, BMI се използва основно за измерване на степента на затлъстяване и за изчисляване на приема или препоръчителната дневна сума (RDA). CRD се състои от поредица от препоръки относно компонентите на диетата, които трябва да се консумират всеки ден, за да се поддържа оптимално здраве. ИТМ се използва и от здравни институции като СЗО за извършване на техните статистически данни за затлъстяването и за определяне на някои заболявания като нервна анорексия или булимия

При децата индексът на телесна маса е сходен показател с този на възрастните, въпреки че се сравнява със статистическите стойности на деца на същата възраст, като се използва процентил на ИТМ. ИТМ по-малък от 5-ия персентил означава, че детето е с поднормено тегло, докато ИТМ по-голям от 95-ия персентил показва затлъстяване. Последните проучвания показват, че момичетата на възраст от 12 до 16 години имат ИТМ с 1 kg/m2 по-висок от момчетата на същата възраст.

Определяне на физическия тен

Както казахме по-рано, изчисляването на основния метаболизъм не отчита редица фактори, по-специално тези, които се отнасят до физическата конституция или антропоморфния тип. Например зависим от културизма може да има ИТМ от 40 и въпреки това да няма излишни мазнини. Този параметър е важен за изчисляването на метаболизма, тъй като мазнините, за разлика от мускулите, не консумират енергия (с изключение на енергийните разходи, свързани с носенето на мазнини "на гърба")

За да се вземе предвид този фактор, са направени модификации, които отчитат размера на костите и плътността на различни части на тялото. Те се използват преди всичко, обиколката на китката в най-тясната й част и обиколката на лакътя. Въз основа на тези измервания и височината се изчислява конституцията на субекта, която за практически цели се класифицира в три категории: тънка конституция, нормална конституция и силна или атлетична конституция.

Лесен начин за определяне на физическото телосложение на човека е да го помолите да обгърне дясната си ръка около китката на лявата си ръка: ако палецът и показалецът се припокриват, човекът има тънка фигура. Ако пръстите са докоснати, човекът има нормална конституция и ако пръстите не се съберат, субектът е с атлетична конституция.

По-точен начин за определяне на телосложението е чрез измерване на обиколката на китката с рулетка.

Таблицата по-долу показва средните стойности на китката за мъже и жени със средно телосложение:

Стойностите под тези стойности показват индивиди с тънък тен, а субектите със стойности по-горе показват индивиди с атлетичен тен.

Още по-точен метод за определяне на физическия тен включва измерване на ширината на лакътя: С това измерване като функция на височината се определя физическият тен

Измерването на обиколката на китката също позволява да се изчислят идеалните размери на различните части на тялото.

ИДЕАЛНО ТЕГЛО

Концепцията за идеално тегло е въведена през 40-те години от американските застрахователни компании, за да се определи кои субекти са по-малко податливи на сърдечно-съдови и метаболитни заболявания

Идеалното тегло при мъжете отчита височината и тена и се изчислява, като се използва следното уравнение, предложено от Hamwi:

Идеално тегло (kg) = 48,08 + [(H - 152,4) /2,54] x 2,720, където H е височината в cm