Каква е 13-дневната диета? El Diario NY
Тази диета стана много популярна сред хората, които искат да отслабнат, особено за предвиденото време свалете поне 10 килограма. Ето как обещанието да загубиш толкова много в няколко седмици е успял да спечели последователи.
Тази диета ви кани многократно да ядете разнообразни храни и обещава да ви помогне да постигнете целите си за нула време. По-нататък ще ви разкажем повече за това.
13 дни за отслабване, как?
Това е диета строг чиито показания трябва да се следват дословно. Това предполага спазвайте количествата или порциите храна които се поглъщат, не сменяйте храната от други и пийте поне 2 литра вода на ден.
Обещанието да отслабнете до 10 килограма за толкова кратко време накара много хора да видят тази диета като алтернатива и възможност да отслабнете почти веднага.
Като диета хипокалоричен, ограничава много храни, които съдържат захар или мазнина. Отдава се значение на прием на протеини. Въпросът е, че това е диета повтарящи се, така че не предлага алтернатива за комбинация от цимбали, която го прави по-привлекателен.
Рутина, която да следвате
Храненето се състои от основно хранене всеки ден едни и същи. На закуска можете да имате само един Черно кафе и наздравица.
За него обяд може да се консумира 3 твърдо сварени яйца с домати и други зеленчуци; но можете да редувате и с 200 грама месо или риба на скара и зеленчуци, като маруля на пара или морков.