Именно индексът на телесна маса (ИТМ) е добър показател за идеалното тегло

Един от показателите, на който често се говори, когато говорим за контрол на теглото, е ИТМ или индекс на телесна маса. Това е мярка, при която телесната маса е свързана с височината и се решава съгласно следното уравнение, където масата се измерва в килограми, а височината в метри:

Този индекс, известен още като Индекс на Quetelet, Тъй като е формулиран от белгийския статистик Адолф Куете през 19 век, той се използва от Световната здравна организация за оценка на степента на хранене на населението съгласно следните стандарти:

Обаче преди всичко в случая със спортисти не е надежден индекс да знаем нашето физическо състояние тъй като не отчита други важни фактори като телесен състав (какъв процент от това тегло се отнася до чиста маса и какъв процент се отнася до мастна маса), процентът на водата в тялото, възраст или пол.

---