Кога да започнем диета и в какво психологическо състояние е от съществено значение да я завършим успешно;

Постоянното чувство на глад или непостигането на желаните резултати в краткосрочен план може да са едни от най-разочароващите причини, когато решим да правим диета. „За да се прави правилна диета, е важно да се мисли дългосрочно и да е ясно, че това е промяна в манталитета и начина на живот, а не временна промяна в храненето“, разкрива Олга Мартин Кале, диетолог в Blua от SANITAS.

И така, кога е оптималното време за започване на диета? Диетологът гарантира, че идеалното е да се подготвите психически преди да започнете, „когато човек е наясно с причините, поради които се прави и когато работата или личната среда са благоприятни“. Психологическото състояние също оказва значително влияние, когато се изправяте пред диета, тъй като за да се поддържа балансирана диета и да се установят адекватни упражнения, е необходимо да не се вманиачавате: „Понякога може да е от съществено значение работата на диетолога да бъде допълнена с тази на психолог, който помага да се управляват емоциите “, казва д-р Мартин Кале.

---