Имате дефицит на витамин D Вашето тяло може да ви предупреждава
Имате ли дефицит на витамин D? Тялото ви може да ви предупреждава
- Копирай връзка
- Електронна поща
Идентифицирайте неговите признаци и разрешете проблема с препоръките на експертите.
Тяло
Диета
Да сте по-уморени от обикновено или по-тъжни, да имате повече инфекции от средното или буквално да се чувствате така, нараняват до кости може да са някои от алармите, че страдате от дефицит на най-обсъждания витамин напоследък: витамин D. И е много възможно наистина да е така, защото според това проучване, 88% от населението ще има нива на това хранително вещество по-ниски от препоръчаните.
Основно в образуване на кости и в неговата поддръжка витамин D - този, който „дава слънцето“, както се казва по доста неточен начин - влияе и на много други процеси в организма, както двама експерти от мадридската компания за биотехнологии NIMGenetics обясняват на Glamour.es и разработчиците на нутригенетичния тест GoGoodVital. The лекар Давид де Лоренцо, Технически директор в областта на личната геномика за GoGood и експерт по нутригеномика и диетолог Мария Паломек, Старши диетичен техник и старши клиничен диагностичен лаборант за GoGood, те подробно описват защо този витамин е различен от другите, какви последици може да има липсата му и как можем да постигнем оптимални нива за всеки един от тях. ключови въпроси за хранителните вещества, за които всички говорят.
Многофункционален витамин
1. Какво е витамин D?
Това е мастноразтворимо хранително вещество (което се съхранява в мастната тъкан), присъстващо в определени храни като яйца, риба, млечни продукти или гъби, но също така се произвежда в човешкото тяло по естествен път. Много е важно да се регулира метаболизма на калция и фосфора и следователно, да има здрави кости. „Дори да ядем храни, които съдържат голямо количество калций и фосфор, без достатъчно витамин D, те не биха могли да се усвоят“, обяснява д-р Дейвид де Лоренцо. „Открива се, че витамин D може да е важен за много други функции освен здравето на костите, като например имунна система, мускулна функция, сърдечно-съдовата система или дихателната система. Той също така влияе върху развитието на мозъка и може да има противораков ефект ”, Списъци.