ИМАШЕ ЗАКЛОНЕНИЕ Освободете се!
Ако имате запек, внимавайте за навиците си. В повечето случаи облекчаването е въпрос на спазване на здравословна диета, богата на фибри, малко упражнения и в най-трудните случаи прибягване до най-доброто слабително, да, винаги препоръчано от Вашия лекар или фармацевт.
Лошият чревен транзит е един от най-често срещаните проблеми с храносмилането сред испанското население и представлява 20% от всички консултации, които идват в първичната помощ. По-конкретно, между 12% и 20% от испанците страдат от запек, според данни на испанската фондация за храносмилателната система, симптом, който е два пъти по-често при жените, отколкото при мъжете и засяга повече хора над 65-годишна възраст. Но какво точно се разбира под запек? Испанското общество на фармацевтиката в общността (SEFAC) говори за запек, когато има труден или рядък транзит на изпражнения, увеличаване на неговата консистенция или продължаващо усещане за непълна евакуация, въпреки че нормалната честота на дефекация е различна при всеки човек и може да варира между два или три пъти на ден и два или три пъти седмично.
Д-р Aurora Garre, медицински съветник на Cinfa, пояснява, че „нормалният диапазон за посещение на службата варира от три пъти седмично до три пъти на ден. Когато честотата е по-малка от три изхождания на седмица или има затруднения при изхвърлянето на изпражненията, като е сухо и твърдо, говорим за запек. В допълнение, тя може да бъде придружена от чревен дискомфорт, спазми, преувеличени усилия, оскъдни изпражнения или непълно чувство за евакуация ".
Натрупан проблем
Сред причините за запек, както е обяснено от Испанското общество на фармацевтиката в общността (SEFAC), са диета с ниско съдържание на фибри, липса на редовни физически упражнения, нисък дневен прием на течности и избягване на банята, дори когато усещат желание за евакуация. Запекът може да бъде причинен и от лекарства, като антидепресанти, кодеин, някои болкоуспокояващи, алуминиеви антиациди или добавки с калций и желязо. Въпреки че запекът може да бъде свързан и със злоупотреба с лаксативи.