От какво се състои и какви са ползите от стъпката; Спортен център Малбюгер

Стъпката (или стъпалната аеробика) е интензивно аеробно упражнение, при което се използва платформа с правоъгълна форма (Стъпка), висока около 10/15 см, от която се изкачвате нагоре и надолу в ритъма на музиката. Сложността на хореографията ще зависи от нивото на учениците. В момента е един от най-известните и практикувани аеробни стилове. Елате да опитате нашите класове! Кликнете, за да научите повече за нашите графици на насочени дейности.

какво

Какво е Стъпката?

Стъпката е правоъгълна платформа, с противоплъзгаща се основа и специално проектирана за намаляване на въздействието върху ставите, амортизиране на възходи и падения.

Направете стъпка, за да отслабнете

Doing Step ви позволява да отслабнете много по-бързо, отколкото при конвенционалната аеробика. След около 40 минути практика тялото започва да гори мазнини. Затова практикуването на тази дейност е много ефективен начин за отслабване.