Имам лупус и ме лекуват с кортизон, какво мога да направя, за да отслабна Fundación Española del

питам: Лекувам се с кортизон, защото имам лупус, какво мога да направя, за да отслабна? Как мога да поддържам сърцето си здраво с това заболяване? Клементина (Пласенсия).

кортизон

Отговор: Наистина кортизон увеличава апетита и задържането на течности. Поради тази причина трябва внимателно да наблюдавате хранене и прави упражнение умерено, за да се избегне напълняване. Удобно е да следвате a Здравословна диета, нискокалорични, мазнини и натрий.

За да запазите сърцето си здраво, ви съветваме:

  • Намалете приема на Наситените мазнини, Вредно за сърцето: Консумирайте обезмаслени млечни продукти вместо цели, избягвайте сладкиши, премахнете видимата мазнина от месото и пилешката кожа, изберете обезмаслено сирене.
  • Да се ​​включи риба в диетата си поне 3 пъти седмично.
  • Консумирайте поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден, от които поне една порция зеленчук трябва да е прясна.
  • Ограничете приема на Сол и храните, които го съдържат.
  • Съветваме ви да се консултирате с вашия лекар или диетолог, който ще посочи персонализирана диета, която отговаря на вашите нужди.