Имам хипертония.Какво мога да ям много здравословно от Bupa
Официалният блог на Bupa Чили, със съвети и практическа информация за здравето, благосъстоянието и здравословния начин на живот.
Тези, които страдат от хипертония, често мислят, че за лечение на това хронично заболяване им е необходимо само да елиминират солта, но не знаят, че има храни, които също помагат да се контролира.
Хипертонията е хронично заболяване, с което хората трябва да се научат да живеят, затова е важно да се храните балансирано, което позволява плодовете, зеленчуците, млечните продукти с ниско съдържание на мазнини, пилето и рибата да станат главни действащи лица в диетата си.
Хранителният принос на храните, препоръчани за хора с хипертония е от голяма помощ за противодействие на ефектите от това заболяване върху вашето здраве, тъй като те допринасят за диетата "е богата на калий, магнезий, калций и фибри, намалена в общите мазнини, наситени мазнини и холестерол. Тези храни също съдържат антиоксиданти, които имат ефект върху съдово възпаление и оксидативен стрес ", разкрива диетологът Катрин Бугеньо, от Clínica Bupa Antofagasta.
В допълнение, диетологът препоръчва това на хора с хипертония, В случай на зеленчуци и плодове се препоръчва да ги консумират в естественото им състояние, като консервите или консервираните храни се оставят извън количката им в супермаркета, тъй като те се произвеждат „в промишлени процеси, към които се добавя натрий за тяхното запазване. е за предпочитане да се консумират естествени зеленчуци и плодове ".