Има средно тегло за мъжете; Научете как да отслабвате ефективно и естествено
Средното тегло на мъжете варира в зависимост от държавата, расата и възрастта. Средното тегло обаче не е непременно същото като здравословното тегло.
Идеалното тегло на човек зависи от няколко фактора, включително неговата височина и телосложение. Поддържането на добро тегло е важно за вашето здраве и може да намали риска от развитие на сериозни заболявания, като сърдечни заболявания и диабет тип 2.
Тази статия разглежда средното тегло на мъжете и как то варира между различните групи и региони по света. Той също така обсъжда как да определим здравословно тегло за мъжа, както и рисковите фактори за наднормено тегло и какво могат да направят мъжете, за да подобрят теглото си.
Основни факти за средното тегло на мъжете:
- Държава, раса, височина и възраст са фактори, които влияят върху средната стойност.
- Средното тегло за определена група хора не е непременно здравословно тегло.
- И мъжете, и жените стават все по-тежки, а с това и потенциалните рискове за здравето.
Съдържание
Средно тегло на мъжете в САЩ
Средното тегло на мъжете варира в зависимост от редица фактори, като височина и възраст.
Няма прост отговор на този въпрос.
Когато говорим само за САЩ, тогава средностатистическият мъж, навършил 20 години, тежи 197,6 паунда. Той също е висок около 5 фута 9 инча и има обиколка на талията 40 инча. Това е според данните, събрани от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) между 2015 и 2016 г. и публикувани през 2018 г.
За разлика от тях, средностатистическата американка е по-лека и ниска, тежи 170,6 паунда, висока 5 фута и 3,7 инча и има 38,2-инчова талия.
В Съединените щати средното тегло на мъжете варира в зависимост от възрастта. По-младите и по-възрастните мъже обикновено тежат по-малко от мъжете на средна възраст.
Друг фактор е расовият произход. Например, азиатските мъже, които не са испанци, са склонни да бъдат по-леки, но и по-ниски средно от чернокожите, белите или мексиканско-американските мъже.
Възрастова група (години) Средно тегло (паунда) Средна височина (инчове) 20-39 196 969 340 - 59 200 969 260 и повече 194 768,3 всички групи 197 669,2
маса 1. Средно тегло и ръст на мъжете в САЩ над 20 години по възрастови групи.
Расова група Средно тегло (паунда) Средна височина (инчове) Неиспаноядрен бял 202 269,8 Неиспаноязычен черен 197 769,1 Неиспански азиатски 161 166,8 испански 190 566,7 американско-мексикански 190 466,5 Всички групи 197 669,2
Таблица 2. Среден ръст и тегло за мъже над 20 години.
Общо средно тегло на мъж
В световен мащаб средното тегло варира в зависимост от държавата и региона.
Например северноамериканците са средно по-тежки от хората във всеки друг географски регион, докато азиатците са средно най-леките в сравнение с хората от всички други части на света.
Това се основава на проучване, съчетаващо данни от мъже и жени.
Световен регион Средно тегло (паунда) Африка 133,5 Азия 126,9 Европа 155,8 Латинска Америка и Карибите 149,4 Северна Америка 177,5 Океания 163,0 Свят 136,4
Таблица 3. Средно тегло при възрастни (мъже и жени заедно) по региони по света
Идеално тегло с използване на индекс на телесна маса
Индексът на телесна маса често се използва за определяне на здравословно тегло.
Идеалното тегло варира от човек на човек и зависи от ръста, тена и възрастта.
Най-широко използваният метод за определяне на здравословно тегло е индексът на телесна маса или ИТМ. Това измерване използва височина и тегло, за да се изчисли делът на телесните мазнини в индивида.
Въпреки че е само приблизителна оценка, ИТМ съответства доста добре на по-директните подходи за измерване на телесните мазнини.
Обикновено той дава достоен индикатор дали дадено лице е с наднормено тегло или с поднормено тегло за височината си. Освен това е бърз, лесен и евтин за изпълнение.
Всеки, който знае вашата височина и тегло, може да изчисли своя ИТМ с помощта на този онлайн калкулатор или чрез справка с тези таблици. Като алтернатива, BMI може да се изчисли ръчно, като се използва една от следните формули: