Има някаква формула за прекратяване на страховитото хъркане
Хъркането се причинява от определени причини, много хора хъркат. Проблемът е сериозен, когато тези хъркания са силно изразени и настъпват микросъбуждания или сънни апнеи. Има моменти, когато спирате да дишате. В тези случаи е необходимо отидете на лекар за оценка на тежестта и ако е необходимо да се приложи някакво лечение за предотвратяване на хъркането.
Хъркането е акустично явление, което се появява по време на сън в резултат на вибрацията на назо-оралните структури. Засяга 25% от населението. Това е следствие от съпротивление на въздушния поток в горните дихателни пътища. В тази публикация ще научим повече за хъркането: ефект за почивка, причини, хъркане на бебета, лекарства.
Индекс на съдържанието
Хъркането не е здравословно
Срещу популярните вярвания, хъркането не е здравословно, нито е синоним на добре спане. След нощ на интензивно хъркане най-вероятно ще го направите нека станем уморени и с усещането, че не сте се насладили на спокоен сън.
Смята се, че до 95% от населението е хъркало в даден момент и 60% го правят редовно. Кога хъркането е силно изразено Обикновено се свързва с малки „микросъбуждания“, които за кратко активират нервната система и имат много опасни ефекти върху сърдечно-съдовата система. Специалистите казват, че хората, които силно хъркат, имат по-висок риск от хипертония.
Ефекти от хъркането за почивка
Хъркането засяга не само качеството на съня на страдащия от него. Ако този човек спи с някой друг, партньорът му обикновено се събужда няколко пъти поради хъркането на спътника си. Следователно никой от нас не почива правилно.
Следователно, ако спим с някой, който хърка, трудно е, както се казва, и двамата да спят наведнъж. Това лошо качество на съня влияе на ежедневните резултати.
Сънят има възстановителен компонент. Докато спим тялото ни се зарежда с енергия, възстановявайки силите, които губим през деня. Органите и тъканите са кислородни и главата усвоява наученото през деня. Ако нарушим тази динамика, ние се събуждаме по-уморени и много по-бавно интелектуално говорещи.
Определено, хъркането не е здравословно, защото влияе върху качеството на нашата почивка. Ако хъркането е често и изразено, нашият съвет е да отидете на лекар, който оценява нашия случай и установява лечението, което да се следва. Хъркането може да бъде много вредно за здравето, тъй като предизвиква промяна в концентрациите на кислород в кръвта. Когато човек хърка, въздухът, който влиза в белите дробове, е по-малко и дори в даден момент той е напълно блокиран.
Причини за хъркане
Сред причините за хъркането има няколко. Някои от най-често срещаните са анатомични (малко място в гърлото за преминаване на въздуха или отклонения в носната преграда или носните полипи), наднормено тегло (хората със затлъстяване са склонни да хъркат), поза в покой (когато спите по гръб е по-често да хъркате), сънни апнеи (което трябва да се лекува), консумацията на алкохол и/или тютюн, матрак в лошо състояние ... След това ще говорим за най-вероятните причини за хъркането.
Наднорменото тегло
Наднорменото тегло обикновено води и до други заболявания, които се влошават значително с това тегло, което тялото ни поддържа повече, хъркането е едно от тези заболявания.
Мазнините се натрупват във фаринкса, което ни кара да губим мускулна сила и гърлото ни да се компресира, причинявайки хъркане. В допълнение към наднорменото тегло, което имаме по-малък белодробен капацитет така дишането става по-скъпо.
Сънна апнея
Друго много често заболяване, което хората, които хъркат, често страдат, е сънна апнея, смята се, че един милион души у нас страдат от нея и се характеризира с спиране на дишането, фарингеалният мускул се затваря временно, напълно предотвратявайки преминаването на въздух.
Ако хъркането е придружено от епизоди на апнея, важно е да се предадете в ръцете на специалисти. С прост тест, който може да се извърши от дома, с машина, която изучава епизодите на апнея и определя дали е необходим сън с CPAP, така че спящият да не спира да диша по всяко време. Тези епизоди могат да се появят до 90 пъти за час сън, засягащ преди всичко хората със затлъстяване. Алкохолът и тютюнът значително увеличават този проблем.
CPAP е много лесна машина за работа. Просто го включвате в електрическия ток и си слагате маската за носа или носа и устата. CPAP е отговорен за отвеждането на въздуха от стаята (не е кислород) и за неговото налягане и изпращането му през маската до дихателните пътища на спящия по този начин гърлото остава отворено през цялата нощ а хъркането и микробудите не се случват.