Пробиотици - Какво трябва да знаете за тези полезни бактерии

Със сигурност сте чували за тези полезни бактерии, много подобни на тези, които живеят в нашето тяло, но се срещат в различни продукти ... Открийте какви са функциите на пробиотиците, техните ползи за здравето, някои от техните странични ефекти и рисковете, които могат имат.

Пробиотиците са бактерии, които спомагат за поддържането на естествения баланс на микроорганизмите или чревната флора. Нормалната човешка храносмилателна система съдържа около 400 вида пробиотични бактерии, които намаляват растежа на вредните бактерии и насърчават здравата храносмилателна система.

Има много различни видове пробиотици с лактобацили, които са „приятелски бактерии“, които обикновено живеят в храносмилателната, пикочната и половата ни система, без да причиняват заболявания. Те са жизненоважни за благосъстоянието, тъй като благоприятстват чревната флора, която помага за усвояването на хранителните вещества от храната и укрепването на имунната или защитната система.

Има няколко вида пробиотици, като Lactobacillus acidophilus, L. Casei, Saccharomyces boulardii, L. rhamnosus и Bifidobacterium, наред с други.

Най-голямата група пробиотици в червата са млечнокиселите бактерии, от които Lactobacillus acidophilus е най-разпространен.

Какво казва науката за пробиотиците? за какво се използват?

Пробиотиците са били използвани за намаляване на страничните ефекти на антибиотиците в червата, когато се прилагат заедно с антибиотика. Тъй като антибиотиците убиват добри бактерии, както и тези, които причиняват инфекцията, намаляването на добрите бактерии може да доведе до храносмилателни проблеми като диария. Изглежда, че научните доказателства подкрепят ефекта на пробиотиците в тези случаи. Но има различни видове пробиотици. При деца обикновено се препоръчва лактобацилус GG, а при хоспитализирани възрастни това е лактобацилус казеи или българикус. Проучванията показват, че пробиотиците могат дори да помогнат на децата да наддават на тегло, когато се приемат след случаи на диария.

Проучванията показват, че лактобацилусът в достатъчни количества, особено когато се прилага през първите 48 часа, вероятно е ефективен при ротавирусна диария при деца.

Интересното е, че проучванията показват, че пробиотиците могат да помогнат за предотвратяване на диарията на пътниците (въпреки че очевидно е разумно винаги да се вземат препоръчаните хигиенни предпазни мерки с вода, храна и измиване на ръцете). А ефективността на пробиотиците зависи от това къде пътувате. В този случай това би било - или вие L. GG, или L. Rhamnosus - и, отново, неговата ефективност зависи от това къде пътувате.

Друга употреба на пробиотици, която все още се изследва, но която изглежда обещаваща, тъй като в някои проучвания тя е ефективна при до 50% от децата, е за лечение и профилактика на атопичен дерматит или екзема (при деца от 1 до 13 години на възраст), както и при алергични реакции към краве мляко.

Пробиотиците могат да помогнат за укрепване на защитната (имунната) реакция на системата, въпреки че това също изисква допълнителни проучвания.

Възможно е да помогне за подобряване на коликите при бебетата, в този случай това е L. reuteri и има и клинични проучвания за него. Разбира се, винаги трябва да се консултирате с вашия педиатър, преди да дадете на детето си пробиотици.

По отношение на синдрома на раздразнените черва има доказателства, че някои щамове лактобацили могат да подобрят симптомите на това състояние, като възпаление (подуване на корема) и болка в стомаха, но това е противоречиво. Възможно е специална комбинация от Bifidophilus да помогне за предотвратяване на рецидиви и/или да помогне за поддържане на улцерозен колит в ремисия.

Някои клинични проучвания предполагат, че някои щамове лактобацилус могат да помогнат за лечение на вид бактериална вагинална инфекция, наречена бактериална вагиноза, когато се прилага във влагалището. Разбира се, важно е Вашият лекар да установи диагнозата, да Ви даде лечението и да се увери, че то е ефективно.