Има идеално тегло за всеки човек Естествено Наталия
Сега през септември е, когато резолюциите започват да губят онези килограми, които успяхме да натрупаме през лятото. Идеалното тегло е онова магическо число, което всички искаме да постигнем и най-важното да поддържаме и че везната не се движи и грам, независимо какво се случва. Списанията за красота и дори списанията за здраве се кълнат, че могат да ни помогнат да го постигнем; марки дрехи, чиито модели имат само един тип фигура, ни карат да вярваме, че това е идеалът за красота; и известни личности рекламират определени продукти или диети като ключове за техните перфектни тела. Непрекъснато ни бомбардират с тази концепция, но идеята, че има определена фигура или „идеална тежест“, която трябва да бъде отразена в мащаба, за да бъдем божествени, е не само фалшива, но и опитите да я постигнем могат да достигнат да бъде опасно за здравето.
Идеално тегло спрямо нормално тегло
Професионалистите заместват идеята за „идеално тегло“ с нормално тегло, което вместо да бъде конкретна фигура е диапазон, в който теглото ни според височината ни се счита за здравословно. За изчисляването му се използва индексът на телесна маса (BMI), чиято формула разделя килограмите на височината на квадрат. Щяхме да имаме нормално тегло, когато резултатът беше между 18,5 и 24,9. Това означава, че има широк диапазон от тегло, при което човек с определен размер би имал „нормално“ тегло.
Например за човек, който измерва 1,65, нормалното тегло е между 50,3 кг и 67,8, което е почти 20 килограма разлика! И колкото по-висока е височината, толкова по-голям е обхватът (за човек с размери 1,80 м той е между 59,9 и 80,7). Имайки това предвид, е трудно да се разбере как може да се популяризира идеята за идеално тегло, когато то може да бъде напълно нормално и здравословно с вариация от 20 килограма.
Дори и този метод обаче не е напълно надежден, тъй като, както виждаме, той взема предвид само теглото, ръста и пола (има таблица на стойностите за жените и друга за мъжете с малка разлика). Това е метод, който не може да се използва при деца, които все още растат, при тези над 65-годишна възраст, хора над 1,98 или по-малко от 1,47 м или при много мускулести хора. И е ли, че един от най-големите проблеми при този метод е, че той не отчита каква част от теглото е мазнина и каква част мускул. Това означава, че човек с много мазнини и малко мускули може да има същия ИТМ като друг човек със същата височина с малко мазнини и много мускули. Дори и двамата да са с стойности над нормалното тегло, единият би бил напълно здрав, а другият не.