Тестът, за да разберете коя диета е най-подходяща за вашия метаболизъм

Гените реагират в зависимост от хранителните вещества, които приемаме. Това, което работи за вас, за да отслабнете, може да направи някой друг по-дебел. Толкова просто. Всъщност, тъй като сме родени, ние развиваме известна чувствителност към заболявания, свързани с диетата, която спазваме. В допълнение, какъв вид експозиция сме имали на наркотици, също влияе, всички са фактори, които трябва да се вземат под внимание. Всичко това може да се знае с известния тестове за непоносимост към храна че със сигурност сте виждали рекламирано на много места.

диета

Според „Метаболитната диета', има три основни метаболитни типа: въглехидратен, смесен и протеинов тип. Предлагаме ви прост въпросник, за да разберете кой имате и следователно как трябва да бъде вашата диета, за да бъдете здравословни.

Ако търсите повече информация, можете да се обърнете към някои четения като книгата Nutrigenomics: новата наука за благосъстоянието, от José María Ordovás, и (разбира се), че получавате съвет от диетолог.

Видове метаболизъм

1. Въглехидратен тип. Хора, които са склонни да имат лош апетит и предпочитат сладкиши. Те са склонни да бъдат пристрастени към кафе, бисквитки или други стимуланти и са склонни често да наддават на тегло. Вие се идентифицирате? Опитайте се да ядете повече зеленчуци, плодове и зърнени храни и да елиминирате мастните протеини от животински произход, ядките и авокадото ... Препоръчително е също така да ограничите приема на сол. И в рамките на този нов живот, с по-вегетарианско присъствие, препоръчваме да не злоупотребявате със спанак, карфиол или зелен фасул.

2. Тип протеин. Винаги ли си гладен? Луд ли сте по солени храни и бърза храна? Ако не ядете месо, чувствате ли се изхабени? Вероятно сте тип протеин и въглехидратите се чувстват ужасно за вас. Можете да консумирате повече протеини и мазнини от животински произход, отколкото други хора, без да напълнявате.

3. Смесен тип. По-голямата част от нас сме комбинация от двата типа. Харесваме сладкото и соленото и ако нещо се обърка в диетата ни, сме уморени и притеснени. Идеалната диета за тези хора съчетава почти 50% въглехидрати и протеини. Препоръчително е протеините да влизат в обяда и закуската и вместо това вечерята е възможно най-здравословна.