Има хора, които вместо да вземат Lexatín, изпиват »
Съавторът на книгата „Докторе, защо не мога да отслабна?“, Дава ни ключовете за преодоляване на безпокойството от храната
@carlotafominaya Актуализирано: 16.10.2015 г. 03: 00ч
Свързани новини
Защо има толкова много хора, които въпреки че биха искали, не се хранят здравословно? Какво се е случило с толкова много пациенти с наднормено тегло или с наднормено тегло, които въпреки че са успели да свалят много килограми, за няколко месеца си ги възвръщат? При загуба на тегло по-важна ли е волята или има други скрити мотивации, за които дори не подозираме? На тези и други въпроси отговаря д-р Алехандра Менаса, интернист и психоаналитик, ръководител на катедрата по психично здраве на Клиника по интегративна медицина и съавтор, заедно с психоаналитика Пилар Рохас и други, на книгата "Докторе, защо не мога да отслабна?" . «Написахме тази книга, защото при консултации всеки ден виждахме, че много хора се провалят в диетата си. Започнахме да изследваме и видяхме, че много от затлъстяванията, които лекувахме, се коренят в различни психични проблеми като депресия, тревожност. и т.н. ".
—Според вашата книга затлъстяването не е толкова в генетиката, колкото в факторите на околната среда или начина на живот. Никой роден не е ли предопределен да бъде дебел? Какво стои зад тези, които никога не се напълняват, и тези, които ядат и директно инсталират мишлен?
"Никой не се ражда предопределен да бъде дебел." Влиянието на гените е максимум 10%, всичко останало са навици. Вярно е, че в затлъстяването има генетичен компонент, но това е оправданието, което повечето пациенти използват, за да не губят тегло, и се крият зад факта, че няма какво да се направи. Това не е вярно. Повечето гени, които са свързани със затлъстяването, са гени, чиято експресия се променя много в зависимост от факторите на околната среда, от нашите навици в начина на живот по отношение на консумацията на мазнини, упражненията, тютюна, алкохола. Това, което хората не знаят, е, че гените не са, да речем, твърди и неспособни да се трансформират. Има регулаторни гени, които се влияят. Почти винаги можете да направите нещо. По отношение на тези, които казват, че ядат малко и че наддават на тегло, това, което може да им се случи, е, че имат генетична промяна, дефицит в отделянето на протеини в митохондриите, което може да се подобри чрез приемане на коензим Q-10, наред с други хранителни добавки.
- Важното за вашата книга е, че те посочват, че отслабването е не само физически проблем, но и емоционалният аспект е определящ. Лъжа ли е митът за щастливия пълничък?
—Много малко са книгите, които се занимават с въпроса за затлъстяването, придавайки тежест на емоционалната или умствената част, където са включени тревожните разстройства. За много хора храната е анксиолитично лекарство. Вместо да имат Lexatín, те ядат или изпиват. Това явно ги кара да се отпуснат, но какъв е проблемът? Че релаксацията, която произвежда храната, трае много малко и след това идва вина, че сте яли твърде много. Ние не решаваме нищо. Това, което трябва да бъде разрешено, е страданието, което пациентът изпитва, което обикновено се дължи на психологически проблеми или конфликти.
—Какво е най-често психичното разстройство зад излишните килограми?
-Има много. Мъка, самота, депресия. се появяват често. Но гладът за храна е най-често срещаният проблем. При лечението на тревожност е необходимо всеки пациент да се вижда поотделно, тъй като всеки ще има различна причина, която се появява. В действителност стресът не идва толкова отвън, колкото ако идва от работа или от деца. Това е по-скоро вътрешно нещо, което се ражда от вътрешен конфликт на човека. Може да се дължи на това, че не се чувствате добре с професията, която сте избрали, или защото не знаете дали искате да бъдете с партньора си до края на живота си. Съмнение относно много важни жизненоважни решения, които засягат субекта.
—Как можете да се преборите с безпокойството относно храната?
—Трябва да се опитате да правите разлика между „истинския“ физиологичен глад и безпокойството. Тази информация се отличава с някои специфични симптоми: При физиологичен глад трябва да са изминали няколко часа от предишното хранене, при глад от тревожност човек се храни през цялото време, има постоянна закуска. При физиологичния глад има физически симптоми, чревни шумове, човек става по-тромав, по-бавен, проявява по-лошо настроение (симптоми на глад) ... При тревожност обаче няма шумове, няма усещане за хипогликемия, просто има желание да яде. Когато гладът е реален, много вероятно е, като се вземат предвид вкусовете на всеки един, да сме еднакво сладки като солени. Гладът на безпокойството е много специфичен и капризен и почти винаги е за нещо сладко и хиперкалорично, което се чувства фатално за здравето. Ето защо е много важно да се научите да различавате кога храната се е превърнала в анксиолитик. Едва тогава можем да се опитаме да заместим удоволствието от яденето с удоволствието, например, в чата с приятел, в разговора с някого или в упражненията, което е нещо, което силно успокоява тревожността, тъй като произвежда релаксиращи вещества, освобождава транквилиращи вещества и е много препоръчва се за хора със затлъстяване.