Има диети, които ви позволяват да отслабнете само определена част от тялото Съвети - Бягай и ходи
Има хора, които искат да отслабнат само в определена част от тялото си, където натрупват повече мазнини. Но локализирана диета, която действа като ракета в избраната зона, а не в останалата част на тялото, е почти невъзможна. Диетологът от Мадридския институт по затлъстяване Марта Руис обяснява, че макар да няма сто процента ефективна диета, която да действа точно в определена област, се предписват така наречените липосукционни диети, базирани на консумацията на протеини, които спомагат за намаляване на мазнините бързо.
Грижата на жените и мъжете, които отиват при специалисти с наднормено тегло от 3 до 7 килограма, е това, което седи особено на корема, седалището или бедрата и кобурите.
"Не винаги е вярно, че ако имате излишни гърди, вие слизате директно надолу от тази област, но е вярно, че с този тип протеинова диета това се постига по-лесно”, Казва диетологът.
Тези протеинови диети, които имат своите последователи и недоброжелатели, не само избягват въглехидратите, особено тези с бързо усвояване (прости захари като индустриални сладкиши, шоколад или други сладкиши), но също така ограничават млечните продукти и плодове. храни, съдържат захари, които се усвояват много бързо.
"Въпреки че са много здравословни продукти, тъй като имат много вода и съдържание на витамини, този излишък от захари, ако няма да ги изгорим веднага, тялото го трансформира в мазнини и го поставя в зони, където сме склонни”, Казва специалистът.
График помага диета
Липосукционните диети избягват консумацията на въглехидрати по време на закуска и вечеря и вместо това включват протеини. "Това е начинът, по който клетката отнема енергията, от която се нуждае, за да функционира, от мазнините в областта, където тя е в изобилие".
Поради това Марта Руис обезкуражава да приема млечни, плодови и захарни индустриални продукти в средата на следобеда (кифлички, сладкиши, кремове, сладкарски кремове ...), които се трансформират директно в мазнини и ви карат да наддавате.
За вечеря той препоръчва да приемате зеленчуци (които осигуряват бавно усвояващи се въглехидрати, така че да не стават мазнини) и протеини (месо, риба, яйца или черупчести). "Навикът да правите лека вечеря на базата на три кисели млека със зърнени храни е грешка, тъй като, въпреки че е лек, когато става дума за храносмилане, не е, когато става въпрос за поддържане на фигурата, тъй като има тенденция да се натрупва в мазнини. Млечните продукти трябва да се приемат сутрин или по обяд, но не по-късно”, Посочва Марта Руиз.
В идеалния случай пропорционална загуба на тегло
"Специфична диета за понижаване на определени области на тялото? Не, не мисля, че е ефективно. Това не може да се изчисли”. Д-р Хуан Карлос Перцович от Ендокринологичната служба на болница Capio Sur de Alcorcón (Мадрид) е толкова силен. "Всички диети (хиперпротеини, дисоциирани, с ниско съдържание на въглехидрати) причиняват загуба на тегло по простата причина, че намаляват консумацията на калории”, Подчертава.