Има чудодейни диети sGo Wellness Club Magazine

Колко пъти не сме се чувствали комфортно с тялото си и сме се опитвали да се подложим на диета, за да го отстраним? Колко пъти сме хващали няколко излишни килограма по време на празниците и искахме да го загубим бързо? Диетите, които ни карат да отслабнем за кратко време, са много мотивиращи, няма да го отречем, но дали са устойчиви във времето? Наистина ли са ефективни?

Днес ви предлагаме тази статия, в която ни предоставя треньорът ни Ракел Катала, бакалавър по физическа активност и спортни науки много интересна информация за всички, които се интересуват от въпросите на храненето, здравето и здравето, в които той ще се опита да ни предостави още малко информация за това. По този начин можем правилно да преценим кога става въпрос за здравословна диета и кога не.

На първо място ... какво е чудо диета?

Всички знаем какво е диета. Това, за което не спираме да мислим, е какви характеристики имат така наречените „чудодейни“ диети. След това накратко обобщаваме характеристики от този тип диета:

Обещайте води до много кратък период от време.
Ограничете приемът на храна или група храни.
Преувеличават или да увеличи научната реалност на хранителното вещество.
Те съветват добавки или продукти, към които са приписани изключителни свойства.
Включете препоръки да се осигури доверие, често, на публични личности, които знаят малко (или нищо) за храненето.
Те съдържат изявления, които противоречат на здравните групи на призната репутация.

Някои примери за чудо диети

Можем да класифицираме чудодейните диети основно в три групи:

Небалансирани нискокалорични диети: Те се основават на драстично намаляване на приема на калории. Те могат да предизвикат метаболитна адаптация, която се характеризира основно с намаляване на енергийните разходи.
Дисоциативни диети: Те се основават на несъчетаването на храни, богати на въглехидрати, с тези, считани за неутрални (зеленчуци, мляко, някои сирена, богати на мазнини или растителни масла) и протеини. Хранителните дефицити могат да причинят умора сред другите здравословни проблеми.
Ексклузивни диети: Те са най-известните и се основават на пълното елиминиране на някаква група храни от диетата. Най-известната през последните години е диетата или методът на Дюкан. Етапът му на атака се основава само на консумацията на протеини. Ограничаването на въглехидратите може да причини декалцификация на костите и увреждане на бъбреците. Освен това може да причини дехидратация поради голямата загуба на течности и минерали, която се случва.