5-те неща, които трябва да знаете, преди да отидете на диета - La Opini; п от М; лага

Консултацията със специалист, зареждането с морал и избягването на най-често срещаните грешки са три основни съвета

Основните грешки, които се допускат по време на диети

Пропускане на хранене. Това се случва особено със закуска. Не допринася за загуба на тегло и е вредно за здравето ни.
Избягвайте храна. Здравословната диета трябва да бъде разнообразна. Не трябва да елиминираме храни като тестени изделия или хляб. Друга грешка е да се вярва на диети, които се основават на един вид храна.
Яжте леки продукти. С тези продукти това, което ще постигнем в много случаи, е да ядем повече количество поради фалшивото убеждение, че те няма да ни направят дебели.
Заменете захарта с подсладители. Важно е да консумирате захар по умерен начин, но елиминирането й напълно е друга грешка.
Ограничете приема на вода по време на хранене. Това е едно от най-изненадващите вярвания, тъй като няма научна основа.

Наближава пролетта и малко по малко увеличаваме активността на открито, което понякога води до по-голяма грижа за външния вид и за грижата за нашето здраве. Това е един от периодите на годината, в който мнозина смятат за предизвикателството на изправете се пред диета да отслабнете.

Това не е лесно. Проучване, проведено от Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO) миналата година, разкрива, че 81% от хората, които се хранят с диета за отслабване, се провалят.

Ето защо, преди да вземем решение, трябва да вземем предвид поредица от основни препоръки. Това са пет от тях:

1. Да знаем каква диета искаме да правим и защо. Преди да обмислим диета, трябва да сме наясно, че се нуждаем от нея. Най-добре е да се предадете в ръцете на професионалист. Диетолог може да потвърди, че наистина е това, което е добро за нас, и да ни даде диетичните насоки, които ще следваме. В допълнение, ние ще персонализираме новия хранителен план според нашите специфични нужди и ще контролираме нашето развитие.