Идеалното тегло, извън диетата - Bio Eco Actual
Идеалното тегло на първо място трябва да бъде a тегло, в което се разпознават реалните нужди и ритми на тялото ни. И тъй като всяко тяло е уникално, всеки начин на хранене трябва да бъде също.
По същия начин, че макар да няма една математическа формула, приложима за всички, това, което служи като добър показател, е да се чувстваш в балансирано тегло и стабилно във времето, в който се чувстваме комфортно, пъргави, енергични, осъзнати, щастливи и добре подхранени. Това със сигурност трябва да е първият ни барометър.
Друг важен момент, когато става въпрос за желание да достигнем идеалното си тегло, е винаги да го правим от гледна точка реалистичен и бягайте от диети, които обещават краткосрочни чудеса, които са склонни да създават дисбаланси, ограничения, както и да са ужасно скучни и дори кастриращи. И това е, когато търсим бъдете нашата най-добра версия, трудно е да се получи от излишни, скучни храни и с ниска хранителна плътност.
Ако това, което искаме, е да се превърнем в първокласно превозно средство, логично е да трябва да се храним с първокласно гориво и то не само за нашите физическо тяло, но и за нашите интелектуално и емоционално тяло. Нека поставим нещата на мястото им, не само, че транспортираме и тежим в килограми, ние също сме резултат от преживявания, емоции и образование за храна, пълно с евентуално погрешни или дезадаптивни вярвания към нашата реална и настояща ситуация. Нека не забравяме, че ние сме еволюционни същества и следователно начинът ни на хранене също трябва да бъде. Това, което се е получило добре за нас в даден момент от живота ни, може да спре след известно време и точно както се променят нуждите ни, диетата трябва да съпътства и тази промяна ...
Завоюването на идеалното ни тегло трябва да включва функционални, цели, органични, сурови, живи, цветни, добре усвоени храни, които осигуряват ситост и удоволствие. И най-важното, истински. По-малко обработените и етикетирани със сила ще ни накарат да заменим това, което остава, така че ни добавя и хранително емоционално. Например, по време на хранене, ако добавим сладък картоф в чинията, неговото успокояващ сладък вкус ще минимизира последващата нужда от десерт, богат на рафинирана захар (и други неща, които не ни устройват), които към своя След като намалите пристрастяването и възходите и паденията на кръвната глюкоза, какво причинява допълнително съхранение на мазнини в тялото.